毅力坚持啊

瞌睡的熊 · 发表于 2013-6-2 14:33

怎么瘦小腹上的肉和腰两侧的肉还有大腿咋么瘦呢？

跑步
那个摇摆哑铃真没见过，有人玩过没有

泡泡熊 · 发表于 2013-6-2 14:50

码头扛大包去，健身还能赚钱

老李 · 发表于 2013-6-2 15:44

这种摇摆哑铃效果不太好，以前在QBQ有人研究过，练习力量哑铃+杠铃就可以了。

刘先生 · 发表于 2013-6-2 17:39

好身材，练出来。

找个寒暑假，去报名一个武术班，苦练几个月。保证你比浪子还发达。。。

阿飞的小蝴蝶 · 发表于 2013-6-2 18:59

其实我觉得身材自然健康一点就可以了！！没必要搞的那么夸张！！

会飞的小毛驴 · 发表于 2013-6-2 19:17

每天三组，一组50个。

不吃鸡面 · 发表于 2013-6-2 19:30

量因人而异，要想肌肉就得保证做到能力之内的极限再休息！

SuperWolf · 发表于 2013-6-2 20:11

不管干什么，多锻炼就行！

wxmaxi · 发表于 2013-6-2 21:03

做到累为止，或者换种说法，起码做到出汗吧！

新裤子 · 发表于 2013-6-2 21:09

多跑跑步吧。。。

天王mark · 发表于 2013-6-2 21:15

不清楚啊

crisschan · 发表于 2013-6-2 21:38

我买了一对四十公斤的，够用了

白狼 · 发表于 2013-6-2 22:13

锻炼要实用为主，不要追求健美

萧遥 · 发表于 2013-6-2 22:14

木有用过，只能帮顶~~~

游侠客服 · 发表于 2013-6-3 10:23

图片的亚铃不是传说中的鲁亚铃吗？

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