只需要一步，快速开始

非常适合短棍玩家的练基本功的玩意

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发布时间: 2022-4-16 22:43

棒铃，对于锻炼握力和肩臂关节力量，有很好的作用，很适合短棍玩家强化身体素质。我买了两根8KG的（今天只带回家一根，另一根放工作机构了），还是买稍微重了一些。单手右手勉强可以完成所有动作，双手持一 ...

南风 发表于 2022-5-24 09:17

最近一段时间比较流行这个。

宜从容 发表于 2022-4-21 08:06

不错哟

中国龙 发表于 2022-4-21 07:37

帮顶一下

gaojian0121 发表于 2022-4-20 09:37

西风a 发表于 2022-4-19 20:51
这个棒子是健身的吧：
https://www.bilibili.com/video/BV1ik4y1y75a?spm_id_from=333.337.search-card.al ...

是的，这东西对于握力和肩膀手臂的力量锻炼很有作用，你这个视频里面李健没有展示手臂上的锻炼动作。

西风a 发表于 2022-4-19 20:51

ghf331 来自安卓客户端 发表于 2022-4-19 19:11

耍这玩意儿需要技巧。

楼主好臂力

不错

对臂力有一定要求啊

酱油 发表于 2022-4-17 20:41

好棍啊

萧遥 发表于 2022-4-17 20:14

两根8KG的

虎翼 发表于 2022-4-17 19:21

20170523 发表于 2022-4-17 19:16

我家有哑铃！！！

匈奴小熊 发表于 2022-4-17 17:55

魔鬼的微笑发表于 2022-4-17 00:22
不要用这东西来练短棍，否则会造成运动伤害俗称棒球肘，学名肱骨内上髁骨软骨炎，越重的越糟糕，职业比赛里 ...

嗯呐！！

gaojian0121 发表于 2022-4-17 13:02

sainteyes 发表于 2022-4-17 12:19
类似这玩意儿是吧，锻炼上肢肩部力量的

对，就是这玩意，材质有木质的，有金属的。

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