QQ登录

只需要一步,快速开始

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需要一步,快速开始

查看: 1943|回复: 32
打印 上一主题 下一主题

非常适合短棍玩家的练基本功的玩意

[复制链接]

93

主题

1210

帖子

0

精华

夜魔侠

Rank: 4

返现券
3
金币
8
金钱
5078
注册时间
2013-11-26
棒铃,对于锻炼握力和肩臂关节力量,有很好的作用,很适合短棍玩家强化身体素质。

我买了两根8KG的(今天只带回家一根,另一根放工作机构了),还是买稍微重了一些。

单手右手勉强可以完成所有动作,双手持一根轻松。

但左手或左右手双持一对时,简单动作勉强可以,但是像肩背部回环这样的动作,就难以完成了。

所以,入门练习并且左右手各一根的话,还是推荐4KG或6KG的一对,8KG的入门只适合单根。即使平时有锻炼杠铃哑铃啥的,棒铃重了也不一定玩得转,发力方式真不一样。

51384898-A9EE-4CA1-B3E5-3BCBB2D2E4EB.jpeg (84.95 KB, 下载次数: 14)

51384898-A9EE-4CA1-B3E5-3BCBB2D2E4EB.jpeg

3F77C50A-E52F-47FA-970A-28B34420EBE6.jpeg (51.66 KB, 下载次数: 12)

3F77C50A-E52F-47FA-970A-28B34420EBE6.jpeg
回复

使用道具 举报

70

主题

3265

帖子

0

精华

论坛常客

Rank: 8Rank: 8

返现券
0
金币
0
金钱
1658
注册时间
2016-10-20
沙发
发表于 2022-4-16 23:11 | 只看该作者
感觉这就是棒球棍
雾里看花。
回复

使用道具 举报

0

主题

718

帖子

0

精华

黑侠

Rank: 3Rank: 3

返现券
0
金币
0
金钱
17887
注册时间
2014-10-19
板凳
发表于 2022-4-17 00:22 | 只看该作者
本帖最后由 魔鬼的微笑 于 2022-4-17 00:27 编辑

不要用这东西来练短棍,否则会造成运动伤害俗称棒球肘,学名肱骨内上髁骨软骨炎,越重的越糟糕,职业比赛里面为保护棒球选手减少运动伤害球棒的重量都限制在920克以内
回复

使用道具 举报

111

主题

2万

帖子

0

精华

资深会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

返现券
66
金币
100
金钱
1938
注册时间
2014-3-29

高级粉丝勋章

地板
发表于 2022-4-17 00:23 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
像棒球棍
回复

使用道具 举报

13

主题

1万

帖子

0

精华

武神

Rank: 8Rank: 8

返现券
23
金币
100
金钱
2663
注册时间
2013-6-19
QQ
5#
发表于 2022-4-17 00:36 | 只看该作者
很像棒球棍
回复

使用道具 举报

566

主题

1万

帖子

0

精华

正级会员

真正实战 几棍而已

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

返现券
0
金币
152
金钱
6142
注册时间
2011-10-28

行者勋章

6#
发表于 2022-4-17 07:38 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
最近在研究壶铃,也看到了类似楼主介绍的这玩意,我一斤重的甩棍都玩不转,还是别加重量了
人生如棍!棍头是过去--昨日不会重现,棍梢是将来--明天不可预测,棍身是现在--你要牢牢把握。大家好,我是为棍~
屌丝不哭 站起来撸。大家好,我是为棍
回复

使用道具 举报

113

主题

7138

帖子

0

精华

一级论坛常客

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

返现券
155
金币
388
金钱
4268
注册时间
2009-11-21

手艺人勋章

7#
发表于 2022-4-17 07:38 | 只看该作者
锻炼用的,太重了也不行

每天都是一个起点,每天都有一点进步,每天都有一点收获!
回复

使用道具 举报

64

主题

1361

帖子

0

精华

夜魔侠

Rank: 4

返现券
37
金币
120
金钱
588
注册时间
2019-2-19
8#
发表于 2022-4-17 07:54 | 只看该作者
这个不错哦
回复

使用道具 举报

54

主题

1326

帖子

0

精华

夜魔侠

Rank: 4

返现券
0
金币
130
金钱
208
注册时间
2020-2-7
QQ
9#
发表于 2022-4-17 07:56 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
我一直都是用哑铃的
凡事皆有边缘效应,不如暂且松开油门,偷偷慵懒一会儿
回复

使用道具 举报

93

主题

1210

帖子

0

精华

夜魔侠

Rank: 4

返现券
3
金币
8
金钱
5078
注册时间
2013-11-26
10#
 楼主| 发表于 2022-4-17 08:19 来自手机版论坛 | 只看该作者
魔鬼的微笑 发表于 2022-4-17 00:22
不要用这东西来练短棍,否则会造成运动伤害俗称棒球肘,学名肱骨内上髁骨软骨炎,越重的越糟糕,职业比赛里 ...

这重量当然不可能用短棍技术去练习,根本玩不动。只是按照棒铃动作练习就行了,练握力和肩臂力。
回复

使用道具 举报

33

主题

4073

帖子

0

精华

闪电侠

Rank: 6Rank: 6

返现券
0
金币
390
金钱
1986
注册时间
2015-9-16
11#
发表于 2022-4-17 08:20 | 只看该作者
这个单只8 kg确实有点重了,得是壮汉才行
回复

使用道具 举报

20

主题

1361

帖子

0

精华

夜魔侠

Rank: 4

返现券
190
金币
340
金钱
368
注册时间
2010-7-15
12#
发表于 2022-4-17 08:45 | 只看该作者
  适合就是最好!
回复

使用道具 举报

529

主题

1万

帖子

0

精华

武神

Rank: 8Rank: 8

返现券
71
金币
16
金钱
17963
注册时间
2016-9-22
13#
发表于 2022-4-17 10:22 | 只看该作者
忽发奇想,要是棒体中空可以玩家自己注水就更方便了 。。。         
回复

使用道具 举报

377

主题

2万

帖子

1

精华

一级论坛常客

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

返现券
0
金币
278
金钱
141
注册时间
2011-11-19

骨灰级粉丝勋章行者勋章

14#
发表于 2022-4-17 10:51 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
太重了未必是好事,注意别拉伤
十年了。加入蚂蚁大家庭十年了。。时间过得好快…
回复

使用道具 举报

15

主题

352

帖子

0

精华

业余侠客

Rank: 2

返现券
0
金币
429
金钱
199
注册时间
2012-10-9
15#
发表于 2022-4-17 10:55 | 只看该作者
感觉像比利棒
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

GMT+8, 2024-12-23 05:58 , Processed in 0.427028 second(s), 57 queries .

© 2001-2011 Powered by Discuz! X3.2. Theme By Yeei!

快速回复 返回顶部 返回列表