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楼主: samlee39
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腰又疼了

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发表于 2019-11-1 00:45 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
辛苦了叔叔
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发表于 2019-11-1 07:24 来自手机版论坛 | 只看该作者
我屁股痛
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发表于 2019-11-1 07:34 | 只看该作者
我以前也是经常腰疼,有伤,后来别人推荐核心基础运动那个书,照着做了一段时间,好了很多,关键是能缓解疼痛。
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 楼主| 发表于 2019-11-1 09:10 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
大禹PRC 发表于 2019-10-31 09:52
每天吊几次单杠,就吊着自然下垂,绝对管用。前两年我腰椎间盘突出,痛到不能走路,然后天天吊单杠,这几年 ...

医生也建议吊一下
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 楼主| 发表于 2019-11-1 09:12 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
zzaqc 发表于 2019-10-31 14:37
晚上运动多了

呵呵 的确晚上 干      活
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发表于 2019-11-1 16:31 | 只看该作者
这么多装备都挂在腰上?腰部的负担很重啊。
我胸中有猛虎,细嗅蔷薇
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发表于 2019-11-2 11:19 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
帮顶..... 帮顶..... 帮顶.....
无个性,不签名!
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发表于 2019-11-4 10:55 来自手机版论坛 | 只看该作者
辛苦的一线
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发表于 2019-11-4 11:52 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
辛苦了蜀黍
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发表于 2019-11-5 09:55 | 只看该作者
伤了肾了
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发表于 2019-11-7 15:23 来自手机版论坛 | 只看该作者
用棍子,最好配个盾牌
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发表于 2020-2-22 12:34 | 只看该作者
  战术帮顶
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