[推荐]十个健身法则

watch · 发表于 2011-6-24 07:27

不错学习了

nj6446 · 发表于 2011-6-24 09:14

能够坚持才是最重要的。

上海米饭 · 发表于 2011-6-24 09:17

面部表情丰富练出一脸的皱纹 LZ你还真能编......

往事冰封 · 发表于 2011-6-24 10:31

关键是坚持！一年时间你就能看到肌肉了！

xgdy · 发表于 2011-6-24 10:45

个人觉得坚持才是最重要的。

张小草 · 发表于 2011-6-24 12:41

没有器材的要怎么健身，特别是下半身，我上下比例不协调啊

liulangyun · 发表于 2011-6-24 14:06

健身一定要配合协调性和速度的训练。要不然练出来的是死肉。

小宣天子 · 发表于 2011-6-24 14:52

以下是引用张小草在2011-6-24 12:41:00的发言：
没有器材的要怎么健身，特别是下半身，我上下比例不协调啊

家中锻炼除了哑铃，椅子、桌子、地板都是锻炼器材。

善良的死神 · 发表于 2011-6-24 15:01

我一直想变胖，可惜一直没有

小宣天子 · 发表于 2011-6-24 17:05

以下是引用上海米饭在2011-6-24 9:17:00的发言：
面部表情丰富练出一脸的皱纹 LZ你还真能编......

人的面部肌肉经常运动会使皮肤水分丧失。皱纹中的鱼尾纹最先显现，就是因为人天天眨眼睛，水分丧失最多。

streetbike · 发表于 2011-6-24 21:53

在家运动的时候可以边看电影边做..

节爱 · 发表于 2011-6-24 22:41

我每天练50个拳撑，80个负重深蹲，现在肌肉已经有漂亮的形状了

上海米饭 · 发表于 2011-6-24 23:10

以下是引用小宣天子在2011-6-24 17:05:00的发言：

人的面部肌肉经常运动会使皮肤水分丧失。皱纹中的鱼尾纹最先显现，就是因为人天天眨眼睛，水分丧失最多。

最先的该是抬头纹吧

liulangyun · 发表于 2011-6-26 21:05

以下是引用吴子豪在2011-6-23 22:22:00的发言：
俺太弱了，身高181体重60kg，真不知道怎么练！唉，愁死

这个好像不是单纯靠练的。先得把体重吃上去。增肌粉效果不错。建议买好的牌子。

锤子！！ · 发表于 2011-6-29 09:22

坚持就是胜利

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