伊鲁山度阐释截拳道

focke

和其他保守的东方武师相比，李小龙与众不同。他提倡练习多种武艺，他不穿特制的练功服，他独创了截拳道。这一切使他显得鹤立鸡群、出类拔萃，因而举世闻名。今天的人对武术不一定会有这样的感情，但李小龙留给我们的截拳道仍然是宝贵的。 ——保罗·伊鲁山度

截拳道是东方武艺宝库中一颗璀璨的明珠，吸引了世界上许多练习者。截拳道最强调适应性，所以，通过截拳道练习，会增加人的本能反应和打斗技巧。截拳道有许多动作：移动，绕步，阻挡，踢，击，抓，刺，它是一种连贯、统一的运动，通过这些运动，能培养人体的感知、直觉、领悟力和理解力。

截拳道创始人李小龙去世已近30年了，尽管他离开了，但截拳道的火炬却被人接过来，并一直发展至今，这个人就是丹·伊鲁山度。

伊鲁山度住在洛杉矶，他一生都致力于发展截拳道。伊鲁山度注重博采众长，他有教养、好学又热心真诚，把很多不同流派和不同风格的武艺融入到自己的教授课程中。他创立的功夫学院欢迎任何一名学员，因为伊鲁山度的吸引，很多人愿投身其中。

但有些人对截拳道还是很疑惑，李小龙想怎样发展截拳道也成为不解之谜。所以，这么多年来，伊鲁山度尽力使截拳道有了发展和变化，为这一伟大的武艺增添了一种新的光辉。

根源

李小龙在振藩功夫中增加了一些咏春拳技法和拳击的步法，并融汇贯通，形成截拳道。

对基本的原则、战略和概念进行全面调查研究之后，李小龙把“振藩功夫”正式命名为“截拳道”。如果说“振藩功夫”只是一个初步的系统，那么“截拳道”不仅是更系统、更完善的武艺，而且还包含了李小龙的哲学思想和认识自我价值的过程，它体现了李小龙的自我探索和通过思考、心灵净化、习武实现自我完善。众所周知，李小龙给新创立的武技起了“截拳道”这个名字后，就有些懊悔，因为这个名字会限制李小龙的原则和理想，而李小龙和他创立的截拳道是不应该受到限制的，是应该没有局限性的。

李小龙逝世后，尽管没有师傅的指导，伊鲁山度仍然不断奋斗。为使截拳道像李小龙所希望的那样发展壮大，伊鲁山度在教授学生时，特别强调截拳道的根源，让学生先了解截拳道的组成部分，以使每个学生对截拳道都有自己的见解。“我们提到振藩功夫时，就是指李小龙最原始的武艺，”伊鲁山度说，“但是，当我们提到截拳道时，却是我们每个人的独立见解。正如李小龙曾经说的，不应将截拳道标准化、统一化，但却可以根据各自的理解教授给别人。”

这使伊鲁山度和其他李小龙追随者的功夫有明显的不同。其他人只是对截拳道死学死用，而伊鲁山度则致力于发扬截拳道。伊鲁山度曾是学校老师，在高中和大学中教授过英语、社会学和体育教育学。所以，他把李小龙的东西系统化，并给李小龙介绍了很多训练器械。因为伊鲁山度有丰富的习武功底，所以，在他的影响和带动下，截拳道才更加实用。

基础

在振藩功夫的警戒式中，双脚站位比肩略宽，脚趾向内，脚跟稍稍抬起。双手分别指向左前方和右前方，但不是固定不动。“站姿只是指一瞬间的姿势，如果人们只是想区分站势，那就应忘了这一点，因为一切都是不断变化的。”伊鲁山度说，“就像拍摄一张足球运动员在绿茵场上奔跑踢球的图片。他的手和脚总是在动。站势最重要的一点就是运动性和稳定性的和谐统一。”

伊鲁山度的授课，有一点和李小龙不同——那就是他强调匀衡、对称。通俗地说，比如一个手上的技术动作，学生既要会左手使用，又要会右手使用。这样做的目的是，即使身体的某一部分已经受制于人，仍能保证继续战斗。

伊鲁山度也教授进攻和防守，但他认为这些东西大部分是没有用的。他并不像有些教练那样强调阻挡，但在对付勾拳、刺拳时，他一般会采用阻挡。“我不强调过分阻挡，”他说，“有些时候，最好是移动。不论是移动还是阻挡，许多人往往很用力，其实轻巧更能解决问题。当敌人进攻时，轻巧地避开就行了。”

发展

伊鲁山度认为，要成为真正的武艺大师，必须具备优秀的基本功、良好的平衡能力、出色的技术和不俗的持械本领，就是说，必须技术全面。

“我们现在所使用的踢技就是李小龙传下来的，但我要说，现在的踢技和李小龙的踢技仍有不同，是在其基础上发展的新型踢技。而且，仍在革新。”他说，“我和李小龙一起训练时，经常练习低位侧踢和固定角度的侧踢。现在，我练习更多的是勾踢和转身踢。我们用的技术和泰拳有些相似，可以截击一些踢术。我们不是单纯地从泰拳中学习踢技，而是增加了自己的理解，还加入了其它武技的内容。当然，我并不是主张多多益善，但是，我坚信，见多识广之后会增加对武技的理解。”

除了对东方武艺的发展外，伊鲁山度认为，在课程设置上，应该加一些地面格斗技巧和擒拿术。所以，他在截拳道学习班中加设了巴西柔道和摔跤的课程。“练习截拳道的人确实应该学习怎样在地面格斗中求生。”他说，“至少要练一些巴西柔道、摔跤，或是自由式摔跤，帮助增加平衡能力。我建议我的学生练习摔跤，因为摔跤是一门非常好的武技，可以使技术更全面。有些人愿意练法国武技，也不错。”

伊鲁山度是名非常有天分的持械格斗大师。在他亲自教授的持械课程中，菲律宾器械占了很大比重。“人们总是不喜欢学习器械，”他说，“但是在街头打斗中，85%至90%是持器械的，例如刀或钝器。如果不进行持械练习，在实战中，你可能根本就不知道应该如何保护自己。”

适应性

“李小龙曾经引用《战争艺术》中的一句话‘人们往往对自己很了解，但却忽略了了解对方’。”伊鲁山度说，“截拳道主要强调技术全面。如果一个人技术不全面，在现代格斗中根本立不住脚。20世纪50年代，格斗技术相对单一，格斗风格也很相似。而现在，一些人擅长防守，一些人以攻击著称，有些人则综合运用多种技术。”

伊鲁山度说，现在的军队也不采用古时的战术，所以李小龙主张截拳道练习者必须具有适应性。“但是，也必须有一定基础，”伊鲁山度说，“还需要一个框架，李小龙给大家建造的框架就是振藩功夫。”

伊鲁山度愿意和不同类型的人在一起训练，这样，才能为截拳道的发展提供更多的宝贵经验。“即使你认为自己所掌握的知识已经很多了，也需要在此基础上继续学习，”他说，“或者说，这种探索的精神是最重要的。”

在打斗过程中，如果一个想法没有取得预期效果，并不意味着这个想法是无效的。伊鲁山度说：“在对付勾拳时，你可能掌握了四五种不同的防守反击策略。但在实战中，你仍然有可能被击中。这并不是说技术不好，可能是技术掌握得不好，比如站位有偏差，或是时机上有误。我很欣赏母亲曾经说过的一句谚语：‘失败是成功之母’。挫折只会令勇者更加勇往直前，更加努力学习。李小龙有句话说得好，‘要不断发展、创新，学会具备适应性。’”

真理

每一种经过时代考验而流传下来的武技都是优秀的，但并不是所有武技对你都适合。没有两次打斗是完全一样的，因为打斗包括人的情感和态度。如果你攻击性强，你可能向前进攻。如果你在防守，你可能会选择比较合理的避让技术。

“有位哲学家说过，真理经过三个阶段：第一阶段，真理受到嘲笑；第二阶段，真理受到强烈反对；第三阶段便是真理因验证而被人接受。”

李小龙从20世纪60年代起开始提倡多项目训练，这既适合东方武艺的练习者，也适合各个项目的运动员。他说，骑自行车、游泳、举重、跳舞、体操和瑜伽，对于习武者都非常有益。而且，他也断言，对于一名拳击手，踢腿训练也有帮助。“当李小龙提出多项目训练时，先是被嘲笑，后又被强烈反对，”伊鲁山度说，“现在，几乎任何一本体育类杂志都会提到多项目训练，这种训练方式已经被人们广为接受。”

总结

伊鲁山度现在还坚持亲自教授李小龙设立的基本课程，原因之一便是为了让每个学生都吸收有用的东西，摒弃无用的部分。他并不仅仅挖掘截拳道潜在的意义或解释李小龙的思想，而是在此基础之上有所发展、他鼓励每个人独立思考，最后得出自己的结论。他也把截拳道的思想传授给学习其他武技的人，让他们自我探索、自我实践、自我发展。

潮汐

依鲁山度也是一代武术大师啊

focke

无聊啊，总刷主题帖，也没意思

我只好多顶顶才能让人看到我的主题了

wing_chen1

伊鲁山度又是怎么个厉害法？