简便的锻炼方法，提高拳击爆发力，推荐

叛逆锋芒 · 发表于 2012-4-10 22:24

犹豫长期高强度长跑和蹲起现在膝盖已经伤了

九臂麒麟 · 发表于 2012-4-10 23:08

其实怎么练也不如多练几个大哑铃

马啃菠萝 · 发表于 2012-4-10 23:20

要多坚持呀

吴某人 · 发表于 2012-4-11 01:52

陈鹤皋写的一部分资料

prince4 · 发表于 2012-4-11 03:18

这些对我来说不简便啊~~~~
而且锻炼时贵在坚持啊~~~~
我现在是连肉都长不起来才纠结~~~~

梦想森林 · 发表于 2012-4-11 12:09

以下是引用叛逆锋芒在2012-4-10 22:24:00的发言：
犹豫长期高强度长跑和蹲起现在膝盖已经伤了

专业运动员？

streetbike · 发表于 2012-4-12 11:10

什么事情都是坚持下来才有效果

老李 · 发表于 2012-4-12 11:25

确实，俺们这拳击队的兄弟们都这样做俯卧撑，还有一种就是跑步的时候手里握着两只一公斤的小哑铃，不时地做出拳动作。

liulangyun · 发表于 2012-4-12 11:50

一是要练力量，二是要协调性。没有协调性，爆发力出不来。

梦想森林 · 发表于 2012-4-14 20:22

以下是引用老李在2012-4-12 11:25:00的发言：
确实，俺们这拳击队的兄弟们都这样做俯卧撑，还有一种就是跑步的时候手里握着两只一公斤的小哑铃，不时地做出拳动作。

以前看过我们体育系的几个同学就是这样跑步。

轻狂、书生 · 发表于 2012-4-14 20:25

这个，坚持不下来

天王mark · 发表于 2012-5-21 18:48

路过

lisa711 · 发表于 2017-6-20 16:50

有时在做呀

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