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囚徒健身的视频下载

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瞌睡的熊

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楼主
发表于 2014-3-21 20:56 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 瞌睡的熊 于 2014-3-21 20:57 编辑

我发过一个帖子囚徒健身
http://www.mayi.sg/forum.ph ... %BD%A1%C9%ED&page=1

网上有视频但每个只有几分钟一个个下太麻烦了（六艺中只有前五艺的视频，倒立撑那个也不全）
下面有五艺的视频，一次下载，不用象我那样麻烦了
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3986152305&uk=623015546



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战神再现

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发表于 2014-3-21 21:03 | 只看该作者
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为棍而来

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发表于 2014-3-21 21:06 | 只看该作者
确实很实用，我就学了靠墙俯卧撑，每天100个，腰不酸，爬楼一口气能上三楼了
人生如棍！棍头是过去--昨日不会重现，棍梢是将来--明天不可预测，棍身是现在--你要牢牢把握。大家好，我是为棍~
屌丝不哭 站起来撸。大家好，我是为棍
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瞌睡的熊

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 楼主| 发表于 2014-3-21 21:10 | 只看该作者
为棍而来 发表于 2014-3-21 21:06
确实很实用，我就学了靠墙俯卧撑，每天100个，腰不酸，爬楼一口气能上三楼了

再也不用吃盖中盖了
你就不能做标准俯卧撑吗
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发表于 2014-3-21 21:10 | 只看该作者
谢谢先。。。。。。。。。。
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罪者当罚

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发表于 2014-3-21 21:50 | 只看该作者





不错  不错 不过我买了书
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土豆泥

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发表于 2014-3-21 21:53 | 只看该作者
这个很难的··要求都极高  里面有段话 叫什么“单手多少俯卧撑  单手多少引体向上  倒立多少俯卧撑等等 能做到才算真正男人”  实在做不成这种男人
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茶叶蛋

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发表于 2014-3-21 22:24 | 只看该作者
来看看，呵呵
喜欢甩棍，喜欢玩
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泡泡熊

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发表于 2014-3-21 22:25 来自手机版论坛 | 只看该作者
要锻炼了
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没羽箭

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发表于 2014-3-21 22:33 | 只看该作者
我目前正在路上，哎，好痛苦哟~
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ghostpeg

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手艺人勋章美图大师奖
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发表于 2014-3-21 23:33 | 只看该作者
确实不错  感谢啊  ~~~~ 我前面还想买这本书，后来在网上下了PDF的
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ghostpeg

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手艺人勋章美图大师奖
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发表于 2014-3-21 23:34 | 只看该作者
本帖最后由 ghostpeg 于 2014-3-21 23:37 编辑

http://ishare.iask.sina.com.cn/d ... php?fileid=64290383

我来发个PDF的链接 帮瞌睡熊 补个地址
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守护

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发表于 2014-3-21 23:38 | 只看该作者
看看先         
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流龙马

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发表于 2014-3-21 23:59 | 只看该作者
非常强力的东西，收藏了
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瞌睡的熊

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 楼主| 发表于 2014-3-22 00:45 | 只看该作者
ghostpeg 发表于 2014-3-21 23:34
http://ishare.iask.sina.com.cn/d ... php?fileid=64290383

我来发个PDF的链接 帮瞌睡熊 补个地址

打不开了
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