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八极拳打弓功的练习

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发表于 2015-1-4 09:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
   八极拳打弓功法是借助于特别制作的弓床,以掌拳肘来打击床面的练功方法。
  一、弓床的制作
  过去制作时选择弹性好的竹扁担,两端用结实的绳子拉住固定在后方,弓的中间立一个可活动的靶子,包上皮革、毡垫,为击打目标,在击打时靶子有一定的弹性。整个材料要结实耐用。现在也可以按这个原理用弹簧等现代材料制作。
  二、练习的方法
  打弓主要是练习拳法的撑劲,也可以练习撑掌、顶肘等,练习时可以使用八极拳的动作,如:撑锤、迎面掌、顶肘等动作,以定步和活步相结合练习,多用暗劲,少放明劲,以经常磨练为主,以放劲为辅。打功的功法可以练出八极拳的督透劲。
  三、注意事项
  1、不要急于发力,不要使用僵劲;
  2、每天练习不要过量;
  3、要配合呼吸;
  4、要发整体力,不要局部发力。
甩棍还是蚂蚁好,蚂蚁中国甩棍第一品牌!
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沙发
发表于 2015-1-4 09:50 | 只看该作者
兔子来了
那一夜,我梦见百万雄兵......


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 楼主| 发表于 2015-1-4 09:52 | 只看该作者

晕,是俺发帖来了
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发表于 2015-1-4 09:53 | 只看该作者
老方法,不错。
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发表于 2015-1-4 09:54 | 只看该作者
不错,学习
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 楼主| 发表于 2015-1-4 09:59 | 只看该作者

谢谢鼓励!
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 楼主| 发表于 2015-1-4 10:00 | 只看该作者

慢慢学,不能强练,量力而行!谢谢
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发表于 2015-1-4 10:19 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
小兔兔又来发八极拳了
十年了。加入蚂蚁大家庭十年了。。时间过得好快…
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 楼主| 发表于 2015-1-4 10:23 | 只看该作者
告诉你我爱你 发表于 2015-1-4 10:19
小兔兔又来发八极拳了

看到好几个兄弟喜欢才发的
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发表于 2015-1-4 10:25 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
ghost 发表于 2015-1-4 10:23
看到好几个兄弟喜欢才发的

嗯,我的意思是换着点口味呗
十年了。加入蚂蚁大家庭十年了。。时间过得好快…
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发表于 2015-1-4 10:46 | 只看该作者
学习学习~
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 楼主| 发表于 2015-1-4 10:55 | 只看该作者

谢谢,慢慢学,呵呵
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 楼主| 发表于 2015-1-4 10:56 | 只看该作者
告诉你我爱你 发表于 2015-1-4 10:25
嗯,我的意思是换着点口味呗

好的,听兄弟的
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发表于 2015-1-4 11:03 | 只看该作者
真的假的啊?
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发表于 2015-1-4 12:16 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
只能看看了没手艺
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