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【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 实战先锋 › 实战教程专区 › 后辈求教

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后辈求教

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楼主

发表于 2016-7-10 18:31 | 只看该作者回帖奖励

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额，不知怎么说。前几天加入了论坛，感觉神马装备并不重要，好身材才是装-的最佳典范。但后生经验甚缺，不知如何才能练就一副牛-的肌肉身材。后生一名学生党，开学初三，请求一些技艺高超的前辈赐教。小生尤其羡慕狼子前辈，身材爆表，技艺高超，希望利用一个暑期的时间练出雏形，能够装-即可。目前一米七，体重65kg，希望前辈赐教

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被啃过的荔枝

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沙发

发表于 2016-7-10 18:33 | 只看该作者

楼下解答

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不带安全帽的师哥

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蚂蚁甩棍发烧友

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板凳

发表于 2016-7-10 18:33 | 只看该作者

想装逼很简单，买条比基尼即可

做一个永不放弃梦想的男人，热爱生活，热爱GAS

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地板

发表于 2016-7-10 18:34 | 只看该作者

听我当兵的哥说，每天一百个俯卧撑仰卧起坐和下蹲，一个月就行，我现在正在试

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5^#

楼主| 发表于 2016-7-10 18:37 | 只看该作者

正
在练习

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6^#

发表于 2016-7-10 18:38

来自手机版论坛 | 只看该作者

上健身房，有教练指导，再就是青少年长身体的时候，要适量锻炼

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披着人皮的禽兽

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7^#

发表于 2016-7-10 19:04 | 只看该作者

还是要有技艺才行啊

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8^#

发表于 2016-7-10 19:36 | 只看该作者

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网上教程不要太多，肯定比我们留言详细

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菲律宾短棍肥宅

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9^#

发表于 2016-7-10 19:53 | 只看该作者

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先跑步把体质锻炼起来最重要，没有好的体质，其他的都白搭，也别怪我说话不好听，这是我4年散打的经验

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习武爱好者

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10^#

发表于 2016-7-10 20:03 | 只看该作者

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身材什么的都是浮云，有money才是硬道理

不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友！
珍爱生命，远离（Y）杂（R）牌（G）甩棍!

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落地乄梅花

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11^#

发表于 2016-7-10 20:08 | 只看该作者

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不是有个囚徒健身很火么，楼主可以去看一下。

身形应当似水流

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12^#

发表于 2016-7-10 20:19 | 只看该作者

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增肌和减脂都有相对应的方法，你在这问肯定是没有什么收获…

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13^#

发表于 2016-7-10 20:34 | 只看该作者

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先把身体长成再练不迟，发育期长身高就行

珍惜每份亲情,珍重每份友情,收获一份爱情。

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14^#

发表于 2016-7-10 22:12 | 只看该作者

多和狼子学学教程平时多锻炼

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15^#

发表于 2016-7-10 22:35 | 只看该作者

明天负重越野五公里

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