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[推荐]张立德内劲与拳击 pdf+视频

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发表于 2010-1-20 09:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


张立德,1925年生于天津,1953、1957、1958年全国拳击比赛冠军,人称“北拳王”。上海体育学院教授,著名拳击教练。 
张老是国内拳击界的泰山北斗。这本书是想将传统的东西和拳击做一个结合。个人感觉书还在其次,但光盘里面张老的那套拳击操,真是非常好的东西。推荐朋友们学习参考。
===========================================
内容简介
张立德先生与我国武术界名家高手交往甚密,对拳击的精神有着深入的理解,认为可以把太极拳、八极拳、心意拳、大成拳、螳螂拳等传统武术的内劲训练吸收到拳击训练中。本书正是张立德先生一生心血的总结,主要介绍了拳击结合内劲的优势与精华及其训练方法、中距离拳击实战技术以及拳击组合拳模式,收录了张立德先生与世界拳王阿里在上海进行拳击交流切磋的详细过程。许多图片虽已泛黄模糊,却显得弥足珍贵。本书照片与光盘均由现年83岁高龄的北拳王张立德先生亲自示范,真是宝刀不老,充分体现了运用传统武术内劲训练后的筋骨力到老不退的终身体育价值。 
目录
一、内劲与拳击基础知识
 (一)认识内劲与现代拳击
  1.什么是内劲 
  2.拳击运动的发展
  3.拳击的精神与核心
  4.内劲在拳击中的作用
  5.预防训练中受伤
 (二)准备活动与整理活动
  1.热身准备活动
  2.整理活动
二、内劲与拳击基本技术与训练
 (一)内劲基本技术与训练
  1.步型与手型
  2.内劲基础桩训练
  3.内劲拳法与防守技术
  4.内劲拳击操
  5.内劲辅助训练
 (二)拳击基本技术与训练
  1.基本姿势与基本步法
  2.基本拳法训练
  3.结合拳法的特殊步法
  4.拳击基本防守技术
  5.拳击攻防技术训练
三、拳击实战训练与常用战术
 (一)拳击实战技术训练
  1.组合拳实战模式
  2.拳击教学与实战训练课要求
 (二)拳击常用战术
  1.轻手拳对抗
  2.中、远、近距离实战
  3.拳击常用战术
=====================================
内劲与拳击 pdf 下载地址
http://www.qupan.com/down/13063379_4575645.html
随书光盘的优酷视频地址
http://v.youku.com/v_show/id_XMTA2NTc2Mzky.html

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沙发
发表于 2010-1-20 09:45 | 只看该作者
沙发,嘿嘿。
手中无棍,拳脚照样伤人
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发表于 2010-1-20 10:01 | 只看该作者

这个就很全面了。直接去下载pdf
和有着相同爱好的兄弟们一起,甩丨甩啊甩↑→↓←。真实其乐无穷~
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发表于 2010-1-20 10:15 | 只看该作者
很好很强大的东西,收了,谢随风。
大风起兮云飞扬,威加海内兮归故乡。安得猛士兮守四方?
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发表于 2010-1-20 10:23 | 只看该作者
下载了,有空多练练
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发表于 2010-1-20 10:32 | 只看该作者
还是这个可以下载的实在,顶随风
伟大领袖游侠主席教导我们,资深会员到娱乐版去,到棍友生活版去,接受论坛常客帮顶灌水再教育,很有必要。
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发表于 2010-1-20 10:36 | 只看该作者
感谢随风兄分享!下载了学习一下
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发表于 2010-1-20 10:48 | 只看该作者
 拳击是相对容易上手且实用的功夫。
现实的色会,造就了现实的淫。接受现实,笑看人生。
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发表于 2010-1-20 10:59 | 只看该作者
学习一种拳法就可以很好的锻炼身体,但是的学深学透。
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发表于 2010-1-20 11:43 | 只看该作者
    很有用,值得学习,谢随风兄分享!
文以修心养德,武以修身悟道。

一拳一脉一天地,一静一动一乾坤!
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发表于 2010-1-20 12:15 | 只看该作者
视频下载好了,PDF下不了
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发表于 2010-1-20 12:47 | 只看该作者
张立德的东西不错 老一辈的著名教练
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发表于 2010-1-20 14:53 | 只看该作者

最后有阿里   好亮
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发表于 2010-1-30 14:50 | 只看该作者

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发表于 2010-3-27 23:37 | 只看该作者
学习了 太棒了 
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