QQ登录

只需要一步,快速开始

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需要一步,快速开始

查看: 1295|回复: 23
打印 上一主题 下一主题

【截拳道】滑步练习

[复制链接]

222

主题

9068

帖子

0

精华

一级论坛常客

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

返现券
0
金币
340
金钱
324
注册时间
2011-4-30

高级粉丝勋章

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2014-12-25 09:29 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 往事冰封 于 2014-12-25 10:50 编辑

  • 前滑步
      前进时,不要用交叉步或跳步,而要用滑步。开始进,可能会感到动作笨拙,速度缓慢,但是只要每天坚持练习,就会提高速度,并变得得心应手。如右图(正视、侧视、背视),以警介式小心随即跟上,立即恢复姿势,重复这个过程。
      注意右图中李小龙不断保持完全平衡和防御的状态。不要平足移动,而应以两脚的前掌高度敏感性地滑动。要像走绳索的人那样去移动。两膝要微屈且放松。前脚展平,但不得死死地钉在地上。在迅速运动或突然移动身体的时候,前脚要轻而自然地抬起4厘米左右。
      无论静止还是运动中,后脚跟总是要微微抬起。一般略高于前脚0.5厘米到1厘米。击拳时后脚跟抬起便于迅速将身体重心移到另一只脚上。抬起的后脚跟要富有弹性,能够做出迅速的反应,便于从各个角度出去。当然,在出拳时脚跟要落地。向前滑动时,脚步应轻,身体的重心放在两脚之间。除非在前进过程中前后脚处于分离的一瞬间,身体重心才略向滑动脚移动一点。

  • 后滑步
      在后撤或谨慎地向后移动的时候,恰好是做相反方向的移动。后滑步的基本动作与前滑步的一样,只是方向相反,如左图(正视、侧视、背视)。后脚由警戒式向后滑动或移动大约半步,如正视图。当前脚后滑时,两脚间的距离只是瞬间的加宽,一旦前脚定了位,就应立即恢复警戒式,并保持完好的平衡状态。
      与向前滑动所不同的是:前脚向后滑动时,身体重心应稍移向后脚或支撑脚。若要继续后退,重复以上过程即可。要学会脚步轻和后脚跟抬起的本领。
      向前和向后的滑步必须用连续的碎步来进行,以便保持身体的平衡。这个姿势可随时向任何方向迅速地移动身体,因此对于进攻或防御来说都是最完美的姿势。

eac4b74543a9822622480c4a8a82b9014b90ebd6.jpg (25.31 KB, 下载次数: 7)

eac4b74543a9822622480c4a8a82b9014b90ebd6.jpg

d000baa1cd11728bf3a4ab4fc8fcc3cec2fd2cd5.jpg (24.29 KB, 下载次数: 7)

d000baa1cd11728bf3a4ab4fc8fcc3cec2fd2cd5.jpg
我就是我,是颜色不一样的烟火!
回复

使用道具 举报

760

主题

2万

帖子

0

精华

论坛常客

Rank: 8Rank: 8

返现券
0
金币
633
金钱
126
注册时间
2011-5-15
沙发
发表于 2014-12-25 09:34 | 只看该作者
还不错            
回复

使用道具 举报

203

主题

1万

帖子

0

精华

资深会员

冲天香阵透长安

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

返现券
0
金币
0
金钱
108
注册时间
2012-8-25

荣誉会员奖 ☆武者勋章行者勋章高级粉丝勋章

QQ
板凳
发表于 2014-12-25 09:43 | 只看该作者
图挂了。。。

在这光滑的地上摩擦,摩擦
那一夜,我梦见百万雄兵......


回复

使用道具 举报

203

主题

1万

帖子

0

精华

资深会员

冲天香阵透长安

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

返现券
0
金币
0
金钱
108
注册时间
2012-8-25

荣誉会员奖 ☆武者勋章行者勋章高级粉丝勋章

QQ
地板
发表于 2014-12-25 09:43 | 只看该作者
散打,跆拳道里面都有前后滑步。
那一夜,我梦见百万雄兵......


回复

使用道具 举报

205

主题

1万

帖子

1

精华

兼职版主

蚂蚁甩棍浙江代理

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

返现券
0
金币
494
金钱
16326
注册时间
2006-6-30

甩棍知识奖章 ☆杂谈建设奖 ☆荣誉会员奖 ☆

QQ
5#
发表于 2014-12-25 10:07 | 只看该作者
                                             
QQ/微信:109023
回复

使用道具 举报

276

主题

1531

帖子

1

精华

蚂蚁代理

返现券
0
金币
0
金钱
7525
注册时间
2013-9-16

工匠勋章 ☆美图大师奖

6#
发表于 2014-12-25 10:26 | 只看该作者
不错不错
回复

使用道具 举报

45

主题

6302

帖子

0

精华

三界游侠

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

返现券
0
金币
0
金钱
1047
注册时间
2014-6-6
7#
发表于 2014-12-25 10:29 | 只看该作者
学习了
回复

使用道具 举报

236

主题

1万

帖子

0

精华

蚂蚁代理

返现券
0
金币
6
金钱
27420
注册时间
2007-3-8

荣誉会员奖 ☆

8#
发表于 2014-12-25 10:31 | 只看该作者
好好学习 哈哈,
回复

使用道具 举报

43

主题

8307

帖子

0

精华

论坛常客

Rank: 8Rank: 8

返现券
0
金币
360
金钱
6039
注册时间
2011-12-14
9#
发表于 2014-12-25 10:43 | 只看该作者
摩擦,摩擦
回复

使用道具 举报

45

主题

9096

帖子

0

精华

炽天使

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

返现券
0
金币
115
金钱
276
注册时间
2014-12-12
10#
发表于 2014-12-25 10:43 来自手机版论坛 | 只看该作者
不错啊错,不过没图啊没图
回复

使用道具 举报

61

主题

9655

帖子

0

精华

论坛常客

Rank: 8Rank: 8

返现券
0
金币
500
金钱
429
注册时间
2014-3-7
11#
发表于 2014-12-25 10:58 | 只看该作者
学习了
回复

使用道具 举报

377

主题

2万

帖子

1

精华

一级论坛常客

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

返现券
0
金币
278
金钱
141
注册时间
2011-11-19

骨灰级粉丝勋章行者勋章

12#
发表于 2014-12-25 11:31 | 只看该作者
好东西收藏了
十年了。加入蚂蚁大家庭十年了。。时间过得好快…
回复

使用道具 举报

4

主题

1555

帖子

0

精华

蝙蝠侠

Rank: 4

返现券
0
金币
303
金钱
67
注册时间
2014-8-5
13#
发表于 2014-12-25 11:33 | 只看该作者
一步一步似爪牙,是魔鬼的步伐
回复

使用道具 举报

46

主题

2892

帖子

1

精华

论坛常客

Rank: 8Rank: 8

返现券
0
金币
102
金钱
18
注册时间
2011-6-15
14#
发表于 2014-12-25 12:11 | 只看该作者
赤手空拳的都是高手
回复

使用道具 举报

123

主题

3585

帖子

0

精华

论坛常客

Rank: 8Rank: 8

返现券
0
金币
469
金钱
146
注册时间
2014-8-22

职业者标识

15#
发表于 2014-12-25 13:21 | 只看该作者
李大仙的神功。。。华而不实,
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

GMT+8, 2024-12-3 02:23 , Processed in 0.246532 second(s), 58 queries .

© 2001-2011 Powered by Discuz! X3.2. Theme By Yeei!

快速回复 返回顶部 返回列表