重棍

洞幺

看过童鞋们发的各种高大上的东东，我来发点寒酸的

一：铁管。
二：铁棍。
购买方式：钢铁市场专卖废旧材料的小铺面。
DIY方式：切成60cm长，表面打磨，缠绕电工胶布。
价格：因为买的少，约4~5块钱一斤。

使用方法：
火云邪神曾说过：“天下武功，无坚不破，唯快不破。”
又，武侠小说中曾记载重剑的武功秘籍……
还有，飞檐走壁的童鞋练习时喜欢在腿上绑铁砂绑腿……
那个谁，七龙珠里面龟仙人训练悟空也是从负重练习开始的……

所以呢，平时用重的棍子练习力量，用轻的棍子练习速度，是完全有必要的（小心别伤到手腕就是了）。
雕虫小技，让土豪们见笑了，既然进来，友情帮顶下

黄要湿

实心铁棍建议臂力绝对牛叉！！！

tjsny

性价比高，练习用还是不错滴

东方骐骥

不错的方法。

沉默的武士

太重，不好控制，我以前有一根摩托车减震的钢管，还是空心的，挥舞起来都不容易控制。

告诉你我爱你

量力而行，太重了容易伤到

☆血鹦鹉☆

我喜欢实心棍~！

☆血鹦鹉☆

告诉你我爱你 发表于 2014-11-12 11:29
量力而行，太重了容易伤到

我拿冷钢棒球棍练臂力

可毛被比

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告诉你我爱你

☆血鹦鹉☆ 发表于 2014-11-12 11:43
我拿冷钢棒球棍练臂力

我是拿80CM的唐刀练单手臂力

守护

练好实心棍后   估计普通棍都不在话下

阿虎

练手还是不错的。。。

gaosencctv

四五块钱一斤，什么铁？

洞幺

黄要湿 发表于 2014-11-12 11:26
实心铁棍建议臂力绝对牛叉！！！

刚开始练实心棍的时候手臂很酸，坚持下来就习惯了。

洞幺

tjsny 发表于 2014-11-12 11:26
性价比高，练习用还是不错滴

个人感觉用两头一样粗的棍子练习比较好，有些招式，用甩棍耍不来，因为棍头太细不好拿。