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练挥棍练得手痛,是停还是继续

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夜魔侠

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楼主
发表于 2016-3-26 12:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
新手入一棍子,然后练挥棍,结果两天就手臂酸痛,平时运动少,
请问下是接着练不管它,还是休息
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沙发
发表于 2016-3-26 12:18 | 只看该作者
减低强度,做点放松 性 运动 ,空挥啥的,或者做做俯卧撑也可以,小臂肌肉不行
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板凳
发表于 2016-3-26 12:20 | 只看该作者
减轻一下强度,坚持一段时间看看。
身形应当似水流
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地板
发表于 2016-3-26 12:25 | 只看该作者
劳逸结合,练一会休息一会。
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发表于 2016-3-26 12:30 | 只看该作者
酸是正常的,痛说明你动作不对或者强度过大,所以你到底是酸还是痛?
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发表于 2016-3-26 12:30 | 只看该作者
适当锻炼,量力而行,循序渐进。
现实的色会,造就了现实的淫。接受现实,笑看人生。
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发表于 2016-3-26 12:31 | 只看该作者
肯定继续 呀
【媸货,我为自己代言】
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发表于 2016-3-26 12:35 | 只看该作者
我手腕会疼
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发表于 2016-3-26 12:39 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
肌肉拉伤或者疲劳期,休息下就好了
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发表于 2016-3-26 12:39 来自手机版论坛 | 只看该作者
停两天,然后练俯卧撑
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发表于 2016-3-26 12:39 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
停下来几天 继续练
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 楼主| 发表于 2016-3-26 12:41 | 只看该作者
织田信长 发表于 2016-3-26 12:30
酸是正常的,痛说明你动作不对或者强度过大,所以你到底是酸还是痛?

锅,是酸痛
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发表于 2016-3-26 12:43 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
洞幺 发表于 2016-3-26 12:39
停两天,然后练俯卧撑

俯卧撑主要锻炼三头肌,三角肌前束和胸肌,练腕力还是引体向上的好,如果想练手腕可以考虑倒立
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发表于 2016-3-26 12:44 | 只看该作者
减少锻炼强度,适当调整
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发表于 2016-3-26 12:57 | 只看该作者
别停,减轻强度就好了
君问归期未有期,红烧茄子油焖鸡。秋高东篱采桑菊,犹记那盆水煮鱼。一树梨花压海棠,青椒干煸溜肥肠。曾经沧海难为水,鱼香肉丝配鸡腿。相见时难别亦难,清蒸螃蟹别放盐。在天愿作比翼鸟,今天就要吃虾饺。问君能有几多愁,孜然铁板烧肥牛。天若有情天亦老,俩大腰子用火烤。
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