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用棍的一些心得

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楼主
发表于 2010-4-30 02:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式



我的原则:

一、绝对不要以为有了一根甩棍就天下无敌,骄傲自大是失败之始

二、用棍之前要先想想怎么才能不让人夺了棍去揍自己

三、经常性的练习出棍、击打。很重要

四、要经常性的有针对性的进行上肢的力量训练,用棍时才能轻松

五、不要放松练习你不拿棍的手,和你的双腿

我的练习方法:

1、早晨一般跑两公里,活动筋骨

2、4公斤哑铃,交替100下

3、俯卧撑80个,(太多做不了)

4、用10几个旧可乐瓶装满水,用结实的绳子吊好,吊高一点,绳子的长短不一,然后用棍逐个击打,不是练力量,而是练习反应速度。20分钟

经常坚持锻炼,就会很有效果


自己的一点体会,大家参考



其实我一直认为,力量+身体灵活+出棍准确+战术意识+胆量=战斗力

没力量。出棍无力,很容易叫人反手夺棍,

身体不灵活,不能很好掌握出棍击打的距离,很容易被人近身搂抱厮打,这样你用棍的有效性就丧失了,

出棍准确,在于 他伸手,你打手,他踢腿,你打腿,一击到位,尽量不打第二下,若一击不中,马上后退一步,掌握好距离很重要,就是他打不到你,而你的胳膊加棍的长度刚好可以打到他

一名好的拳手,必须是头脑冷静,意识清醒,善于观察对手的弱点,进退有度,棍手也一样,

最重要的是棍不离手,曲不离口,经常有针对性的进行训练,实战中才能有更大的机会全身而退
[此贴子已经被作者于2010-5-1 5:46:42编辑过]
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发表于 2010-4-30 02:46 | 只看该作者

我没什么锻炼,顶多就游泳!
一个礼拜至少5天游泳每天游600~1000米 
棍子嘛
就是一天出棍收棍100~200下
 

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 楼主| 发表于 2010-4-30 02:51 | 只看该作者
其实我还是觉得,上肢力量很重要,只有力量强了,甩棍才能使用的很灵活,力度可以控制的很好,
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发表于 2010-4-30 03:04 | 只看该作者

第一点很月经~~其它点可以学习参考
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发表于 2010-4-30 03:05 | 只看该作者
以下是引用秋天的虫子在2010-4-30 3:04:00的发言:

第一点很月经~~图片点击可在新窗口打开查看其它点可以学习参考

月经时月经,但却是王道!
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发表于 2010-4-30 04:51 | 只看该作者

天天窝在椅子上干活的我似乎只有 为了上班不迟到 路上骑车飞奔那15分钟算是锻炼

下班的20分钟恐怕都只能算作是有氧运动了

在家 用电脑累了 站起来舞上几下  活动活动筋骨

我这样的算不上练功 健身了

最多只能算是 对颈椎病 腰肌疲劳 腕管综合症的康复性训练  理疗


不过如同看书 开卷有益 一样

家把事都放在手边 活动活动总是有好处的  最重要的是 都是我很好的玩具呵呵
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发表于 2010-4-30 06:29 | 只看该作者
我平常也没什么锻炼啊
执子之手,陪你痴狂千生;深吻子眸,伴你万世轮回。执子之手,共你一世风霜;吻子之眸,赠你一世深情。我, 牵尔玉手, 收你此生所有;我, 抚尔秀颈, 挡你此生风雨。
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发表于 2010-4-30 06:44 | 只看该作者

我现在想练稳
 
大家有啥方法没?
[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/8422891][/url]
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发表于 2010-4-30 08:24 | 只看该作者
简单的说平时多练习,实战少挨打~
和有着相同爱好的兄弟们一起,甩丨甩啊甩↑→↓←。真实其乐无穷~
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发表于 2010-4-30 10:10 | 只看该作者
那五条原则,基本上每个玩过甩棍的都知道。当然,刚买甩棍的新人除外
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发表于 2010-4-30 10:19 | 只看该作者
以下是引用cbc636在2010-4-30 2:46:00的发言:

我没什么锻炼,顶多就游泳!
一个礼拜至少5天游泳每天游600~1000米 
棍子嘛
就是一天出棍收棍100~200下图片点击可在新窗口打开查看
 


淫荡的针````
GAS,我终身的选择!!!
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发表于 2010-4-30 11:13 | 只看该作者
多 多练习力量训练,很多方法其实,跑步跳绳,骑车,游泳
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发表于 2010-4-30 11:15 | 只看该作者

身体是革命的本钱哈哈
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发表于 2010-4-30 12:02 | 只看该作者
好的!我会记住的!
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发表于 2010-4-30 12:07 | 只看该作者
能坚持住效果肯定不错。
需要俩小RY
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