[求助]

君睿优涵 · 发表于 2011-1-24 19:27

我是个新手，刚练棍不久，想请教各位高手，怎么练腰间发力呢？谢谢啦

风影力牛 · 发表于 2011-1-24 19:29

不懂，练几天散打估计就会体会到了！

马啃菠萝 · 发表于 2011-1-24 19:30

不知楼主所说的腰间发力具体指什么动作

alucard530 · 发表于 2011-1-24 19:32

多参照参照壬生之狼斋藤一、冲田总司或是土方岁三的牙突

君睿优涵 · 发表于 2011-1-24 19:39

我说的是指出棍时借腰间发力的这个力道，而不是臂力

美术师 · 发表于 2011-1-24 19:41

打打羽毛球或者玩玩长鞭

nj6446 · 发表于 2011-1-24 19:43

这个还真不懂，行家来说说啊

梯田里的麦芽糖 · 发表于 2011-1-24 19:44

腰间发力？掷铁饼可以甩棍好像用不上

曹先生 · 发表于 2011-1-24 20:00

以下是引用君睿优涵在2011-1-24 19:27:00的发言：
我是个新手，刚练棍不久，想请教各位高手，怎么练腰间发力呢？谢谢啦

双手叉腰，两腿与肩宽，腿不动，说俗点就是腰部以下不动。上半身猛的向左或者向右扭，
注意：一开始，动作幅度不要太大，省的扭着腰了，依次练习，以前在部队练习过，希望对你有帮助

泡泡的甩棍 · 发表于 2011-1-24 20:08

打羽毛球挺好的

顶顶身体好 · 发表于 2011-1-24 20:21

以下是引用曹先生在2011-1-24 20:00:00的发言：

图片点击可在新窗口打开查看

双手叉腰，两腿与肩宽，腿不动，说俗点就是腰部以下不动。上半身猛的向左或者向右扭，
注意：一开始，动作幅度不要太大，省的扭着腰了，依次练习，以前在部队练习过，希望对你有帮助图片点击可在新窗口打开查看

怎么想中学时候的早操动作

xpsfjie · 发表于 2011-1-24 20:22

推轮胎是最好的炼药方法

山东小棍友 · 发表于 2011-1-24 20:45

练寸拳！

请教摔跤高手！

花和尚 · 发表于 2011-1-24 20:51

看看棍法训练的视频，把动作做标准了效果就出来了。做出标准动作的时候你可以自己体会体会是身体哪些肌肉群在发力，哪个地方的力量薄弱，然后再进行针对性训练。

棍风 · 发表于 2011-1-24 21:44

可以借鉴甩铁饼、掷标枪或扔铅球。
最简单的方法是照着轮胎每日狂抡500下，自然有体会。

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