日本刀入门练习技巧

人猫 · 发表于 2011-3-22 18:17

日本刀入门练习技巧（转帖）

一些入门的心得，和大家分享

日本刀是双手刀，使用方式和单手器械有比较大的差别

日本刀主要是左手发力，右手控制方向，力量分配大概是左7右3，或者左6右4，这样的好处是砍劈速度快，刃筋直。如果右手用力太多，砍劈动作会慢一些，刃筋也容易偏。左手运动的轨迹是在中线位置上下移动，基本上不会离开中线，刀砍劈的角度和方向由右手控制。

日本刀在前1/3是最锋利的，用来砍劈；中间1/3锋利度稍低，主要用来卸开攻击；后1/3比较不锋利，用于挡格。因此练习挥剑砍劈要有意识是用前1/3砍。

站立：脚右前左后或者左前右后，横向距离肩宽，身体正向前。

握刀：右手食指接近刀镡（但不要碰到），后3根手指用力，左手食指离右手尾指大概3横指距离，握刀方式和右手相同。

举刀：右手放松，左手用力把刀往上推，直至右拳在天灵盖正中，左手在额前偏高，眼尾余光可以看见刀柄的柄头（上段）。不同流派手的位置稍有不同。刚开始时双手可以尽量举高，动作大些。

砍劈：砍劈的意识是向前砍而不是向下砍，应假设是做抛鱼杆动作，要把鱼钩往远处抛，如果使用劈柴动作则是完错。砍劈时先是后脚瞪直，后脚尖登地把力量传到腰部，腰轻微往前甩，在腰的推动下背肌用力带动肩膀，左手用力把刀柄往前往下带，右手往前推（杠杆），等刀锋至目标位置时双手的后3根手指用力握紧刀柄，同时双手有内拧的意识（手之内），由此可以把刀停在自己想停的位置，动作应该轻快，不宜用死力。砍劈时要把用力的意识集中在刀的前1/3或者是刀尖，练习时可以找人紧握木刀的刀尖，自己轻微用力感受如何把力量集中在尖端（不要真的砍啊）。开始练习砍劈动作时可以放松身体，可以把身体稍微后仰再往前甩（就是大动作的抛钓杆），用夸张的大动作来让自己习惯。当熟练后可以逐步缩小动作，直至砍劈时能在脚和上半身基本稳定的情况下运用脚、腿、腰、背、肩、臂、手的力量。当然，这也造成了许多人认为日本刀只用臂力砍劈的错觉。

最后当然就是多加练习了