[原创]和大家分享下甩棍的练习

何达店长 · 发表于 2012-6-26 15:17

看了一个国外的甩棍教程，有感而发，写下这篇帖子：
    首先，我觉得练习甩棍最重要的就是握力和腕力，腕力决定着你打击力度的大小，和对甩棍的控制；而握力决定着你使用甩棍时是否能在指定位置停下。

    练习腕力的方法：首先甩出棍子，小臂微曲，把棍子竖立在离你一臂的距离，然后左右晃动，用力甩到左边然后靠腕力再使劲向右拉回，这样反复练习。注意要从慢到快，一点一点加力，这样练习几天后，你会发现小臂肌肉明显增长。

     至于练习握力，这个就不多说了，买个握力器自己回家练就行。

     下面再说说练习挥棍的目标，我个人不太赞成他们说的轮胎之类的，我认为只要对着空气挥棍，让后再靠臂力让它停下，这样不是一举两得么？不过萝卜白菜，各有所爱，能达到训练目的就行。

     然后再说说挥棍，这个过程不需要一直加力，只需要在棍子能达到的最远处力量最大就可以，剩下的靠惯性完成就行。

就写到这，不懂的邮件问我，我会一一回复的。

                                                                     —]-[.[ ).