我也进了健身房

KJ520 · 发表于 2012-10-12 00:25

     昨天晚上去体育馆锻炼到一个健身馆门口看了一下忍不住进去参观参观   店员送了2张体验卷   并且让健身教练讲解了一些器械的用法   挺为她的热情感动的就办了健身年卡等用完体验卷再自行开通

今天晚上就专门穿着运动鞋裤和背心去了
到了那里那店员看到我的体验卷上写着她的名字居然没反应过来，想了半天问什么时候给我的，我说就是昨天晚上啊！   她又想了一下才说，“哦，昨晚你带着个小孩的是吗，今天看起来和昨天感觉完全不同，一下子没反应过来”。

昨天，我是穿着长袖外衣皮鞋，玉树临风；今天是肌肉外露有点像莽汉，哈哈！

因为这几天有点感冒，没有特别做什么项目，只是走马观花，每个器械都做1组，也不在意力量的调节，大部分原来是调节在多大的重量上我也不动它。

下面说说感受：

首先得出结论，我是外强中干的人，穿着背心进去，器械上一坐，旁人就问我原来在哪个健身馆练的肌肉，我说以前没进过健身馆他们都有点不相信，看起来这里教练很多还没我胳膊肌肉发达（我们这是南方，所谓健身教练也比较年轻）

后来有几个项目后，他们就完全相信了，哈哈！    比如蹲杠，我看到原杠上是空的，就两边各加了10公斤，看起来是很小的两个铁饼了，我默不准自己的力量，所以原意是先放两个小的热热身，结果一蹲下去，差点起不来，勉强做了10个，很吃力的才把它挂好收工，让人大跌眼镜。      还有杠铃练肱二头肌的，我平时自己在家里练哑铃，传统的那个专练肱二头肌的动作我都几乎不做的，以前年轻时才那样练习，现在只是为了活动下身体以免长膘；结果也是把别人练习后的都卸差不多了才能做动作，自己都觉得丢脸....

废话少说

感受了一下   确实器械全了锻炼的也能够全面每个肌肉群都有专门的训练器械可以避免像我一样此消彼长一部分肌肉看起来不错一部分肌肉却完全没得到过锻炼   再加上我体质底子其实较弱完全靠年轻时锻炼才撑起来看起来不是太瘦弱（可以看一下我写的《我眼中的甩棍与实战》就知道我成长的历程了），全面的锻炼对我能有较大的作用，这也是我决定办卡的原因

在这里，也看到几个应该是一直在做健身甚至健美的，全身肌肉都是隆起的，但是我却好像一点都不羡慕，我觉得，过于追求健美型的肌肉，对身心是不利的，以后容易转为肥胖和增加劳损内伤什么的我就不说了，我锻炼的目的是希望自己强壮，也就是说增加格斗能力能保护家人。   面包一样隆起的肌肉，往往会成为格斗的阻碍，发挥反作用，不但失去了灵活性和速度两个关键，如果没有专门练习，出拳时反而打不出浑身的力量，显得不干脆，部分肌肉其实阻碍了主要肌肉群力量的发挥。我以前遇到过这样肌肉像面包的朋友，我就脱光上衣让他用拳头随便打，包括腹部和背部，除了心窝。结果那么大的拳头和伴随的肌肉，打在身上，要不就是感觉不出太大力量，要不就是被他打的后退甚至跌倒，但是我身体并不感觉受到很强的打击，之所以后退跌倒，那是因为他的拳变成了推，我的身体重量相差他较大而已。

所以我判断一个人的威胁感，是看他基本的体格和肌肉群发达的位置程度，以及两眼透出的强悍精光。凶狠的眼神加强壮的体格是真正的威胁。过度开发面包状的怪异肌肉加呆滞的眼神，只要不是狭小空间扭打比体重又不能下死手，基本我觉得不是威胁。

扯远了，呵呵    像我这年纪进健身房也不会有什么成就了只为锻炼和多点自信保持身材以免发福我不喜欢挺个大肚子我喜欢做肌肉型男小巧的那种   哈哈

两张近照    穿外衣和穿背心的

水水姐 · 发表于 2012-10-12 00:31

小女孩是祢女儿?蛮可爱

为棍而来 · 发表于 2012-10-12 00:38

K哥，型儿不错，短期内很容易出效果~~~

KJ520 · 发表于 2012-10-12 00:38

以下是引用水水姐在2012-10-12 00:31:00的发言：
小女孩是祢女儿?蛮可爱

是的谢谢

青岛尖兵 · 发表于 2012-10-12 00:40

strong ，帮顶，，，

老衲要捅膜 · 发表于 2012-10-12 00:42

520哥们好身材！！

拂晓行动 · 发表于 2012-10-12 00:44

老当益壮啊，哥们，话说，你的波好大啊，哈哈，，，

crisschan · 发表于 2012-10-12 01:24

和楼主一样，我也喜欢格斗型的身材，就像是块压缩过的肌肉，力量像比自己大好几倍的肌肉，又有强大的爆发力

prince4 · 发表于 2012-10-12 02:56

好有条件~~~~

洗精瓶 · 发表于 2012-10-12 03:42

你们那办张年卡多少钱?

善良的死神 · 发表于 2012-10-12 06:53

我也要加强训练了

扫黄队卧底 · 发表于 2012-10-12 08:11

楼主肌肉不错，锻炼下体型就好

独立日 · 发表于 2012-10-12 08:27

有点肌肉呢，最下面那张是夫人还是。。。。

随便看一看 · 发表于 2012-10-12 08:35

身材8错啊
女孩很可爱

战神再现 · 发表于 2012-10-12 09:08

那好好练练吧

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