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【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 实战先锋 › 武术格斗探讨区 › MD！髂腰肌损伤一年了，要死人啊！！！

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MD！髂腰肌损伤一年了，要死人啊！！！

沉默的武士

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发表于 2013-10-29 14:30 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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本帖最后由沉默的武士于 2013-10-29 14:37 编辑

马上就整整1年了，训练时把髂腰肌弄伤了，要不是伤到这，我还根本就不知道人身上竟还有这块肌肉，最麻烦的是它在臀部里面，看不到，摸不着，损伤导致压迫神经，经常让我痛得无技可施，它不像其他部位的软组织损伤可以按摩缓解，那地方无论你怎么按，都无痛感，因为处在臀部肌肉深层，髋关节旁边。也就是如果靠按压的话，你几乎不能确定在什么位置。一弯腰或者抬腿就感觉屁股拉扯痛，TM真狠不得用刀刨开，把那损伤肌肉拿出来老子好好按一按！要死人啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

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鲍肆難嗅，金寶難求！

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发表于 2014-2-22 16:56 | 只看该作者

啥训练伤到那里了

一個人努力地向世界索取自己所要求的價值，乃是他作為人類的特權！

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发表于 2013-11-10 22:36 | 只看该作者

沉默的武士发表于 2013-10-30 12:17
在动作正确的前提下，深蹲很少能伤到髂腰肌的。

谢谢了，前2天我练深蹲把腰给闪了一下，正好又看到你这个贴子，顿时心里一惊。

现在疼了2天就好。

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沉默的武士

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楼主| 发表于 2013-10-30 12:17 | 只看该作者

frostleft 发表于 2013-10-30 12:07
负重深蹲会不会伤到它？

在动作正确的前提下，深蹲很少能伤到髂腰肌的。

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发表于 2013-10-30 12:07 | 只看该作者

沉默的武士发表于 2013-10-29 15:37
踢腿动作，包括各种高踢和正踢腿，以及大重量的负重蹲髋动作和跨栏动作都有可能伤到那里。

负重深蹲会不会伤到它？

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沉默的武士

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楼主| 发表于 2013-10-30 09:50 | 只看该作者

感谢各位！！！！

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野鹤无粮天地宽

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42^#

发表于 2013-10-30 09:21 | 只看该作者

给你推荐一个网站，希望能对你有帮助。http://blog.sina.com.cn/u/1573471910

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发表于 2013-10-30 08:52 | 只看该作者

这是深蹲过量的节奏啊

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阿飞的小蝴蝶

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40^#

发表于 2013-10-29 23:18 | 只看该作者

呵呵当时应该好好弄的！！

运动是一时的健康是一辈子的！！

这个世界，需要的不是“绝对干净”，而是需要“平衡”！

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发表于 2013-10-29 21:20 | 只看该作者

我武校很多同学都有腰肌劳损的病痛，有好几个是中医长期推拿按摩给搞好的，楼主可以试试！

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发表于 2013-10-29 21:10 | 只看该作者

这东西，不好说啊

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发表于 2013-10-29 20:50 | 只看该作者

同情一下

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发表于 2013-10-29 20:28 | 只看该作者

找个专业的看看

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发表于 2013-10-29 20:16 | 只看该作者

沉默的武士发表于 2013-10-29 15:35
这啥意思啊？

俺给你翻译一下“大保健”

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发表于 2013-10-29 20:16 | 只看该作者

另外那个字杂念~~~~~~~~~~~~ 叉腰肌吗哇哈哈，叉腰肌~~~~~有点周星驰七品芝麻官里那个骂人精的赶脚

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