[原创]全民健身，你我参予！

膛线

玩棍子的朋友一般都是运动爱好者吧，而且想把棍子运用的pl，没有好的体格是不行的，所以想抛块砖头引点玉！ 我的锻炼计划是：1.有氧。一星期两到三次4000米长跑，偶尔踢球一次。上下班8000米都是骑单车。一月往返15趟！ 2.无氧，隔天双杠50个或腐窝撑60个，夏天时会玩哑铃，冬天人懒了，准备重点攻无氧了。 以上运动也可以说只是一种生活方式，因为没有什么强度，所以草草写了几笔！ 全民健身，靠大家携手参与！

猛虎王

要坚持,再坚持.

膛线

以下是引用被风吹过的虫在2009-4-22 10:01:00的发言：

沙袋好像只能练部分力量和拳头硬度    综合体制  有待提高啊     

但是打沙袋更有利于防身

被风吹过的虫

以下是引用光速蒙面鸭在2009-4-22 9:23:00的发言：
在家里就常打沙袋，在外就没啥锻炼

沙袋好像只能练部分力量和拳头硬度    综合体制  有待提高啊     

bngd

以下是引用被风吹过的虫在2009-4-18 19:54:00的发言：

偶以前天天100俯卧撑 100蹲起  100哑铃  加片最重。。。受一个同学影响的   现在呆了好几年了  懒了

以前真牛，你的同学还在坚持吗？

膛线

以下是引用光速蒙面鸭在2009-4-22 9:23:00的发言：
在家里就常打沙袋，在外就没啥锻炼

沙袋没地方挂

光速蒙面鸭

在家里就常打沙袋，在外就没啥锻炼

wm2014

室内锻炼的多，室外有几年没锻炼过了，，除非周末去登山。。

股海博弈

楼主是强人，我们不敢比！！！！

勇敢的心

坐在电脑前时间长了应该多活动活动了

被风吹过的虫

以下是引用喵喵在2009-4-21 13:14:00的发言：

偶不会~~~~~

4个猫爪   不好骑啊     理解 理解      

喵喵

以下是引用飘来飘去007在2009-4-15 9:15:00的发言：
谁不会骑单车啊？

偶不会~~~~~

股海博弈

楼主蛮有精神的，支持一下

被风吹过的虫

以下是引用膛线在2009-3-24 17:10:00的发言：

你的运动量比我还小我感觉，而且持续时间很短，我已经三年了，没断续过

贵在坚持  一忙起来  就懒得动了

走走

上了大学后就很少锻炼了。整天在寝室玩电脑