拳赛中的节奏掌控

沉默的武士 · 发表于 2014-4-8 15:15

      拳手对场上节奏的掌控是决定胜负非常关键的因素之一，就像一个乐队的鼓手一样，掌控住节奏就等于抓住了赛场的灵魂。
   节奏并不是跟着赛场音乐鼓点踩着步子那么简单，节奏更多的是一种感觉。很多初学者都会犯同一个毛病，试探对手时节奏感很强，听着音乐踩着鼓点不急不躁，一旦进入激烈的对抗所有节奏都没有了。完全沉醉于自己的世界里想怎么打怎么打。真正的拳手会用心去感受，不但要感受赛场的整个气氛，还要感受对手，一个可以读懂对手节奏的选手肯定可以控制整个赛场。
   举个例，当对手冲上来猛攻时如果自己跟着冲上去，或者一味的后退，那么赛场节奏肯定是被对手占据了。因为这可能是对手希望看到的，也就是说对手已经预判出自己下一步的动向做出了有准备的攻击。而自己却没有任何心理准备一步一步走入对手的圈套。如果换一种方式，自己掌控住自己的节奏，当对手猛攻时不用强也不示弱抓两个漏洞打出反击，周而复始几次对手的攻击受挫对对方的信心和打法上造成很大的心里压力，这时再用自己的打法进行攻击，那么对手可能就会跟着自己的节奏打下去，比赛也就好打的多了。
   所以节奏是在拳手的心里，并不是完全在音乐中。掌控比赛的节奏对体能的保持和状态的保持也是有很大帮助的。
   这就好像通常情况下开车的人不会晕车，坐车的人会晕。因为开车的人一心在观察路况，对前方的情况可以做到预判，所以通常都跟着自己的感觉走。坐车的人不知道下一秒会发生什么事情，神经调节不到一个很适合自己的位置，所以会不舒服。赛场上也是一样。如果对手的注意力都是跟着自己走的，那么对于对手而言，他的身心都会不停的去适应，紧张的气氛随之增加，荷尔蒙分泌会更大，心跳会加速，导致血液无法携带充足氧气供给全身。如此恶性循环下去对手的体能肯定无法支撑整场比赛。
   因此，想控制整场比赛的节奏必须要先控制自己的内心，不能因为受到对手的攻击而产生心理的动摇，要保持一个清醒的头脑，自己都控制不住自己何谈控制比赛呢！要用心去感受对手，用冷静的大脑对对手的动向做出预判，以便选择最好的方式去还击。比赛不止是比的身体和力量，还有内心。

沉默的武士 · 发表于 2014-4-9 15:52

本帖最后由沉默的武士于 2014-4-9 15:54 编辑

为棍而来发表于 2014-4-9 15:16
下一次能谈谈MMA中如何调节呼吸节奏？

我没练过综合格斗啊，兄弟！不过有次出去打比赛，一个双线作战（他同时参加站立规则和MMA规则的比赛）的哥们儿对我说：MMA比赛没有站立规则的比赛那么累，因为如果你感觉没有实力和对手硬碰硬的话，你可以绕着他迂回，寻找时机，不必硬拼拳脚，而规则而不会因此扣你分。虽然我没有打过MMA规则的比赛，但他这话我完全可以理解到，比如散打规则里的那个消极8秒（某些赛事为了提高观赏性甚至提高到消极5秒），在一方未做出有效果进攻手段，而一直处于游走时，裁判会指定进攻，指定进攻以后，裁判就开始在心里读秒，8秒内如果你还未进攻，就得劝告，丢1分，很不划算，所以站立比赛最大的特点是对选手心肺功能要求很高，而MMA规则里，就没有消极8秒之说，也因此我们经常可以看到，双方游走半天仍未下手的场面。