从飞尔顿入了一副哑铃，15KG一个，锻炼锻炼！

玉龙雪山

今早九点多到的

让自由之风劲吹

感觉密度不对，8片才15KG。健身房的15KG的体积不大。

sunnet

强人 发表于 2014-10-25 09:46
好吧    好好用吧

嗯。。。送人了。。。。本来就买来送人的

超人队长

sunnet 发表于 2014-10-25 09:28
昨天 买到了。。。2台金色16G、、、没等到64G

好吧    好好用吧              

sunnet

强人 发表于 2014-10-21 16:42
国行上了不少了

昨天 买到了。。。2台金色16G、、、没等到64G

超人队长

sunnet 发表于 2014-10-21 16:38
忙着买  IP6     要好几台

国行上了不少了

sunnet

强人 发表于 2014-10-21 12:53
好久没来了啊

忙着买  IP6     要好几台

超人队长

sunnet 发表于 2014-10-21 12:49

好久没来了啊           

sunnet

瞌睡的熊 发表于 2014-10-18 18:42
28楼说过了

嗯。。。。。加+1

sunnet

强人 发表于 2014-10-19 14:21
精华啊

超人队长

超越 发表于 2014-10-20 11:30
运动前要热身，还要拉伸肌肉，拉伸是主要的环节之一，另外，肌肉有外旋有内收等等不同形式，所以不是用力 ...

高手           

超越

强人 发表于 2014-10-19 14:21
求正解

运动前要热身，还要拉伸肌肉，拉伸是主要的环节之一，另外，肌肉有外旋有内收等等不同形式，所以不是用力就吐气，至于速度，力量、健美项目都不一样的，健美最主流的说法就是发力快速，然后顶峰收缩，然后缓慢拉伸。其实说法不一，也没有科学根据说那种好。减脂时候做有氧运动的时间是根据不同人有不同情况，所以减脂的人一定要知道自己的基带率，这样才能保证每天每餐的大卡摄入。减值和增肌的饮食和训练计划是完全不一样的，科学的方法也是找仪器检测身体基带，体脂等等的数据得来的。最重要的一点，时间+金钱+恒心。

泡泡熊

25kg一只50一对的才能好好玩

超人队长

超越 发表于 2014-10-18 14:22
好几条都是错的

求正解            

超人队长

sunnet 发表于 2014-10-18 14:00
友情提示：
1. 运动前一定要花几分钟做暖身。
2. 切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明 ...

精华啊