[讨论]用21的朋友请进！

膛线 · 发表于 2009-3-24 06:50

平时玩棍都是在家耍耍花棍，昨夜趁着月黑风高风高，四下无人之际，抽出我的神棍，模拟实战，跑动中，移位中进行击打，发现胳膊和肩很吃紧，是我的力量太小还是握姿不对？大家有这种现象吗？

飘来飘去007 · 发表于 2009-4-15 10:03

还是１８的灵活

安天闲圣 · 发表于 2009-4-14 22:37

小前臂很疼的！！！

alanwang · 发表于 2009-3-28 06:09

以下是引用quinn在2009-3-28 0:27:07的发言：

我的是啤酒肚！难练

练这个是不讲次数和强度的,比如说用仰卧起坐练,每天起码练一次,每次起码练三组,没组全要练到起不来为止

燃烧的胸毛 · 发表于 2009-3-28 00:27

以下是引用叶孤宏在2009-3-25 20:39:09的发言：

腹肌最难练。
一不练就恢复成肚腩~

我的是啤酒肚！难练

苦练一万次 · 发表于 2009-3-27 23:28

应该是没有习惯发力

叶孤宏 · 发表于 2009-3-25 20:39

以下是引用飘来飘去007在2009-3-25 15:37:28的发言：
练腹肌不难啊，可能是我本身比较瘦吧，拿个重亚铃做仰卧起坐就行了

腹肌最难练。
一不练就恢复成肚腩~

爆炸牙 · 发表于 2009-3-25 20:38

晚上跑来跑去注意别摔了

光速蒙面鸭 · 发表于 2009-3-25 20:06

以下是引用h77788452在2009-3-25 16:35:41的发言：
我全是半夜放狗尿尿的时候拿出来玩一玩

伺候狗真是麻烦

h77788452 · 发表于 2009-3-25 16:35

我全是半夜放狗尿尿的时候拿出来玩一玩

飘来飘去007 · 发表于 2009-3-25 15:37

练腹肌不难啊，可能是我本身比较瘦吧，拿个重亚铃做仰卧起坐就行了

84772200a · 发表于 2009-3-25 15:11

我感觉棍子有点重,应该没多少人能完全自如的快速控制棍子

wm2014 · 发表于 2009-3-25 14:43

瘦了就有腹肌。。。。不会吧。。我只知道腹肌最难练。。。

膛线 · 发表于 2009-3-25 13:25

77楼，你瘦下来，腹肌自然就有了

膛线 · 发表于 2009-3-25 13:24

以下是引用dpjin在2009-3-25 12:46:22的发言：

LZ还真好信啊。

听不懂，你说的是什么意思

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