超越运动的极限-人体内的鸦片脑内啡

hunterjian · 发表于 2009-3-30 10:32

人在连续运动比如跑步时，当运动量超过某一个阶段时会达到一种物我两忘的境界，双腿似乎不是自己的，非常轻松。身心非常愉悦，就想那样一直跑下去。这是因为人体大脑内开始分泌一种物质，叫做“脑内啡”

脑内啡（endorphin）亦称安多芬或内啡肽，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽) 。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。等同天然的镇痛剂。

人在累到一定程度的极限时，就想休息，但是当你无视这个信号，超越了这个极限身体长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。
这股内在意志力是由一组大脑所分泌的约超过20种荷尔蒙共同作用而形成的。此组荷尔蒙的作用类似麻zui剂，其中作用最强者为脑啡（Beta-Endorphin），此种荷尔蒙正是人体自行制造的吗啡，只是脑啡的效力比市场上出售的吗啡还要强上10倍以上。

当人体的脑内啡分泌时，人体的触觉反应神经都会比平时敏锐

如果我们经常是有意识的去控制自己的意识，让自己的大脑分泌脑啡

这种过量的脑啡会影响一种名为黄体生成素释放激素（Luteinizing Hormone-Releasing Hormone,LHRH）的分泌；换句话说，它会抑制性荷尔蒙的分泌。因此，女性的月经可能消失，而她的胸部与臀部也就不再有增大的可能，反观男性，他们会注意到体毛开始减少了。总而言之，脑啡可创造出更性感的自然体态，且能够协助维持此种标准体态并使机体表现充满活力。

爱运动的人常会说自己上了瘾，临床上，常有病患会说不运动就全身不舒服，也有人研究发现，平常有运动习惯的人，突然不运动，确实有戒断症状，觉得浑身不舒服。不过上瘾的定义还有耐受性，必须加重分量才能达到原本的满足，而运动上瘾没有耐受性问题，不会非「越做越多」不可。

不过，脑内啡不是来自体外的物质，因此「运动上瘾」不是一种疾病，而是值得鼓励多从事的行动。除了脑内啡的解释之外，运动是个时尚又健康的活动，社会给予运动者正面的肯定，让运动的人也能自我肯定，也强化运动者的意愿。

伦敦上空的鹰 · 发表于 2012-6-5 17:20

当疲劳点过去之后，就是这种感觉。

sjj51812580 · 发表于 2012-6-4 13:53

现在想想初中的时候经常达到这种境界，正常情况在晚上空气清新，普通人最少要跑8000到1W米以上就会出现这种情况了，注意速度不要跑太慢，就像楼主说的把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，就可以出现这种情况了，很舒服的，真的！！而且经常性的这样段练你跑步会有一种脚生风一样的感觉，不过后来我有一次跑的时候让人拍了一下肩膀结果摔过一次后就再也不想那样跑步了，也许是我怕了吧！！不过现在我又想继续段练，正在慢慢给自己压榨出极限！！

超级小猫 · 发表于 2011-9-29 19:04

我曾经到达过这种境界

liulangyun · 发表于 2011-9-29 18:54

咦，运动多了，体毛少了，不就不性感了。

瞌睡的熊 · 发表于 2011-9-29 16:45

是内啡肽末

harry83 · 发表于 2011-9-29 07:27

原来不是肾上腺素

五松 · 发表于 2009-4-24 23:42

2楼的头像。。。。。

csb42 · 发表于 2009-4-24 23:19

要是这样怎么还有有人去买毒品啊

林少 · 发表于 2009-4-23 18:15

没到哪个地步哈

小鬼头 · 发表于 2009-4-21 19:56

脑内啡？吸食毒品也可以造成的哎

耳总。聪聪 · 发表于 2009-4-5 23:06

很想感受下。

棍痴 · 发表于 2009-4-4 01:39

没感觉到,我动多了就是想困觉
没出息!

外星人123 · 发表于 2009-4-3 23:22

其实我就是不动不舒服斯基。。。。。。

静寂之美 · 发表于 2009-4-2 21:47

这个效果是不是就是吸毒人员所说的飘飘欲仙？

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