匿了匿了。

明蝶。

匿了匿了。

难看B

明蝶。 发表于 2015-5-11 00:34
减一下四肢和腹部嘛

真减不掉。你以为减肥那么容易吗。

每天坚持快走半小时以上。或者慢跑3公里。要不跳绳半小时。

要减脂有氧运动必须半小时以上，要不难。

寂寞的叶紫

发个毕业照看看

嘿，叔

阿东0460 发表于 2015-5-11 10:18
为了传说中的8块腹肌 加油

撕咬甲油

阿东0460

.巫巫巫巫巫巫巫. 发表于 2015-5-11 09:43
200个  我每天练腹肌  就做 120个仰卧起坐 然后再来一套 腹肌8分钟   两头起 肯定很累了。。。

为了传说中的8块腹肌 加油

嘿，叔

dimmy2000 发表于 2015-5-11 09:21
减肥其实可简单了。管住嘴迈开腿。

管嘴就管嘴嘛  迈腿干嘛  

嘿，叔

阿东0460 发表于 2015-5-11 09:20
这是真人倒模吧

200个  我每天练腹肌  就做 120个仰卧起坐 然后再来一套 腹肌8分钟   两头起 肯定很累了。。。

阿东0460

上个全身照 报下三围体重 大家才能给你好建议啊

阿东0460

明蝶。 发表于 2015-5-10 00:30
不会的，20kg只是我三分之一扇。嘘。。。

身高多少  一般120斤是正常体重

泡泡熊

减肥其实可简单了。管住嘴迈开腿。

泡泡熊

我看好你           

阿东0460

小山猫 发表于 2015-5-10 00:21
头蹄不要，下水不要，基本就可以了。

这是真人倒模吧

嘿，叔

屌丝小刘 发表于 2015-5-11 03:02
苦练呗，方法俺不知道，俺不是专业滴！你可以百度一下，按照方法来练，不然就算有八块也难看，不对称，大 ...

我的6块是匀称的 但是8块撕裂的很浅 只能用手摸出来 已经撕裂的一条线 但是 就是看不出来 第8块的地方肉多。。。

嘿，叔

明蝶。 发表于 2015-5-11 00:35
图片是网上的图片

额 二货 万万没想到

善良的死神

哇，美女哎