请教各位高手，瘦肚子是仰卧起坐好还是平板支撑好？

zlwtsss · 发表于 2015-6-11 10:02

如题

ghostpeg · 发表于 2015-6-12 10:18

慢跑……这个最快最明显。如果是女棍友可以尝试健身房的30天课程。

gaosencctv · 发表于 2015-6-12 07:38

饥饿瘦

风流狼子 · 发表于 2015-6-12 07:17

jhrjx 发表于 2015-6-12 03:19
浪子的腹肌怎么练的。

两个字坚持

jhrjx · 发表于 2015-6-12 03:19

风流狼子发表于 2015-6-11 10:53
你两样都不做的路过，如图

浪子的腹肌怎么练的。

天涯欧阳锋 · 发表于 2015-6-11 21:16

个人经验:仰卧起坐、逆呼吸瘦腹效果明显。

告诉你我爱你 · 发表于 2015-6-11 20:15

每天坚持慢跑，別占油腻的食物，晚餐吃少

准备卖盒饭 · 发表于 2015-6-11 19:46

有那种减腹机买来试试呢

真假面超人v3 · 发表于 2015-6-11 18:46

绝食好

阿东0460 · 发表于 2015-6-11 18:25

有氧运动加合理饮食

蚂蚁新人 · 发表于 2015-6-11 17:59

首先你得忌口

一飞 · 发表于 2015-6-11 16:51

网上百度一下吧，单纯的仰卧起坐并不能减少肚子上的脂肪。有氧运动才是硬道理

liuye · 发表于 2015-6-11 16:00

不减肥做再多都没用，主要是跑步加全身力量训练加少吃淀粉类事物，多吃蛋白质

诗酒 · 发表于 2015-6-11 15:48

我现在比年轻时胖，比前几年瘦。

瞌睡的熊 · 发表于 2015-6-11 15:42

练腹肌不是减脂肪，还是有氧运动吧

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