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传统武术与散打对比参考 对比参考个人实践过的部分传统武术训练方法及散打训练方式以及平日业余观看其他格斗类别比赛积累的可怜经验。个人能力阅历有限，仅管中窥豹，必有偏颇及不准确之处，欢迎更多杂家、内行指正、补充，借以相互学习。 【腿部及体能】 古：站桩及各种站桩变型体，单腿下蹲，走缸边，走梅花桩，及套路中各种下式等等等等……根据家中资料记载，过去也跑步，但没有如今这么重视。 今：跑步、长跑、变速跑、冲刺跑、负重跑、折返跑。深蹲、负重深蹲，跑轮胎、跑台阶、路牙等等等等…… 对比：除了站桩以外，其实古今变化并不大。梅花桩与轮胎异曲同工，只是便于取材。变化最大之处在于对脚跟着地震荡的保护。现代有高科技避震跑鞋。在最基础的训练方面，个人认为跑步优于站桩，跑步对心肺的锻炼是其他难以企及的，且“跑”本身就是一种生存技能。装备压制，现代胜出。 【上肢】 古今区别不大，发展的只是更加精良准确的器械。资料记载我国武术有极其丰富的俯卧撑训练内容，如铁牛犁地等。石锁、石担（即石杠铃）在过去也是主流器材。 抖大绳等训练甚至成为MMA规则下的主流训练内容。 【腰腹】 以目前中国散打训练内容对比，几乎没有变化。 【柔韧】 无争议，毫无区别 【击打】 古：沙袋、千层纸、木人、绳吊纸、小棉球（严格地讲这属于眼功）等等…… 今：手靶、脚靶以及腰靶是现代最明显的标志。这些从根本上提高了格斗训练的效率。并且可以从练习者训练的初期开始，其动作、发力等指标就时刻在教练员的掌握之中并即时调整。 对比：现代完胜。 【抗击打】 无差别。由于各种拳套的出现，现代格斗训练对手部的抗击打训练不再重视。事实上过分地抗击打训练是有很大的副作用的，包括手部。 【实战及组合动作】 古：击打沙袋、套路、对练、拆手。 今：击打沙袋、组合靶、条件实战、实战。 对比：护具、拳套、训练场地的大规模优化，使低伤害近实战训练在现代成为可行。这是继组合靶之后现代格斗训练又一大大超越古代武术训练的重大且致命的突破。有保护的格斗训练使各种出于避免伤害的模拟训练方式退出历史舞台。现代完胜。 攻击技术 【拳法】 古：千奇百怪，五花八门。 今：几乎统一为世界性的“全人类格斗基础”——拳击技术：直勾摆。散打原来包含的抄拳已消失、掼拳（上官鹏飞之死）已退出正规技术动作范畴。转身鞭拳已逐步成为世界通用。威力及作用不容小视的反背拳已近消失。 对比：可以说，直勾摆极其类似的技术，大规模地前进了。但拳法的多样性退化了。由于擂台比赛规则和避免巨大伤亡的需要，穿掌、标指、爪等技术已经在不在多数现代格斗术中出现。由于拳套的限制，枣核拳等握法也成为罕见。从理论上及民国年间的数次无保护擂台赛分析，穿掌等技术在非主动偷袭状态面对快速的拳法重击时，表现相当无力。（题外话：由于规则的巨大开放，民国期间的国术大赛中出现了不少倒地缠斗局面……） 现代胜出。 【掌法】此处特指以掌心及掌根腕骨击打的方式。 古：多如牛毛 今：无 对比：现代格斗体系中除极少部分无法应用于擂台的武术系统外，掌法几乎完全消失了。当然，是由于拳套。另外，其中包含掌法应用于格斗的狭窄性和合理性的缺乏，拳头是更容易掌握且对于多数人成功率更高的徒手战斗方式。因此不好评说。 【腿法】 古：出于对裆部的攻击及其他某些脆弱部位的攻击需要，弹腿、截腿、暗腿在古代武术中属于主流。 今：任何正规擂台比赛均不允许攻击裆部，因此除竞技跆拳道以外，弹腿几乎不见。截腿、暗腿由于不穿鞋伤害过低，几乎已消失不见。侧踹腿也在消失中。大力横扫式腿法和正蹬腿成为主流。转身及腾空腿法本身在无论古今都属于高端技术，无所谓主不主流。 对比：技术上来讲，现代腿法在退化，当然主要是由于擂台规则的原因。
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发表于 2015-11-3 21:17
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