心意六合拳“鸡形”真义－－-王忠海

东东爱甩棍 · 发表于 2015-12-5 23:31

心意六合拳十大真形中“鸡形”有很多招式动作,如“踩步摇闪把、追风赶月把、鸡刨食、鸡抖毛”等,另外还有“鸡形四把”等套路,总之是名目繁多,不一而足。但事实上这些大形动作与套路只是“鸡形”的外在形式,多数是人为创造的一些“死招”,习拳者如果不明白“鸡形”在心意六合拳中的真正作用,也只能是练得个招式丰满,而实战威力却不显。

心意六合拳“六要”指出练拳时应具备“鸡腿、龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声”之意, 正所谓一身成六艺。心意六要将“鸡形”放在第一位,可见对这一拳术要领的重视。“鸡腿”既然强调的是“腿”,那么所针对的是拳术中的下盘功夫。那为什么要以“鸡腿”来指导下肢锻炼呢?先得从鸡腿的特点说起。

鸡这种家禽,由于人为的伺养和训化,已经丧失了远距离飞行的原始能力。从空中飞行的野禽转化为陆地行走的家禽,鸡的一些生理必然要发生变化,如体重增大,羽毛变丰。但最大的变化是拥有一对强壮的下肢,以适应陆地上的生存环境。鸡的双腿强壮有力,可以长时间单腿独立支撑身体,能极好地控制住身体的平衡,可见有极强的耐力。鸡在被迫赶时,会由不动的状态下突然奔跑起来,而不需要任何的启动准备;还能在快速奔跑过程中突然改变方向,不会因为惯性作用而失去平衡,完全得益于强壮有力的双腿。鸡在行走时,是先提腿聚爪,然后落步张爪尽力扣踩地面, 每一步都稳健沉雄。

由上所述,心意六合拳仿生鸡形,主要是强调双腿在练功与实战中的重要作用。心意六合拳在训练与实战中要求每一个动作均要做到“步步不离鸡腿、把把不离鹰捉、式式不离虎扑”。

“鸡形”在心意六合拳的练习与实战中有以下具体的作用。

一、增长腿部力量

心意六合拳在练习过程中,大部分动作要求双腿的膝关节向下弯屈成90度—120度之间,这样练拳的目的是为了尽快产生运动负荷,充分刺激双腿的肌肉群,其中以股四头肌、股二头肌及小腿肌群负荷最大,能得到有效锻炼,快速增长腿部力量。

腿部力量是所有发力的根源,拳谚有“力从地起”之说法。大家知道心意六合拳的发力是“根节催中节,中节催梢节”的程序,其中“根节”是指从脚至胯这一段,是整体发力的起点,只有双腿强壮有力,才能通过脚掌蹬碾地面,膝关节伸展产生强大的力量,来催动上半身发力攻击对手。

王芗斋先生谈到“站桩”的功用,首先强调是增长腿部力量,练出“下重上轻”的效果,以求稳固。人的双腿虽然比双手臂强壮有力,但却承载着占全身重量三分之二的上半身,在激烈的格斗中,如果双腿没有强大的力量,别说催动上半身发力,恐怕连身体的平衡都控制不好,更别提带动整个身体左闪右躲,寻找机会打击对方了。拳击或散打运动员在力量训练中,重要的一项就是“负重深蹲”,并以此做为检测拳手下肢力量是否达标的手段。可见双腿的力量在任何拳术中均十分重要。

心意六合拳是“拳功一体”的拳术,即在练拳过程中强化功力(力量与发力)。这其中以走“鸡形步”为强化下肢力量的主要方法。当双腿以下弯90度的状态行进时,双腿肌肉处于较长时间的收缩状态,如长时间练习,其运动量也不比“静态”的站桩小。所以说,心意六合拳的“踩鸡步”训练也可以称之为“行桩”。

二、踩步制动发力

心意六合拳的移动均是以后足蹬地,催动前足贴地向前滑进,带动整个身体快速位移。当前脚滑进后,是先以脚后跟着地,然后以腿部力量催动前脚掌尽力下踩,同时以脚趾用力抓地。前足的用力下踩,使处于快速前移的身体突然停止,由于惯性的作用,必然会产生“刹车式”的震荡力量,借助此股力量催动手、肘、肩发力,近身便可将对手打飞。这也充分证明了心意六合拳是“以步打人”。

前足进步时,不可抬离地面过高,以免身体长不稳,应该以脚跟贴地向前滑进,在落步的瞬间以前脚掌用力下踩,使整个身体在快速行进过程中突然停止,产生惯性冲撞力量。