关于之前棍友贴中关于运动与身高的看法

不知道几楼 · 发表于 2016-4-17 22:31

之前棍友发了一贴询问力量训练会不会影响骨骼发育，因为楼主还是学生党，不希望力量练习影响到身高。我认为针对楼主的疑问和要求，我可以确定的说不会影响！
首先，他在帖子里说了他要求的不是健美型的肌肉，而是需要爆发力和耐力型，那么我们可以首先排除大重量的训练项目，尤其是大重量的举重和深蹲。
其次，所有的运动项目都是会促进人体发育的，运动会促使更多的血液流向工作的肌肉，而肌肉是附着在骨骼上的，如果我没有记错的话骨膜中应该也是有大量的神经和血管，那么血液会提供足够的钙和营养来促进骨骼的生长。楼主在青春期，发育高峰，如果他的先天条件足够，那么这种力量训练一定会促进骨骼伸长！
在之前帖子的回复里，我举例格斗运动员，格斗接触的比较少的可能不太了解，那我们可以来看另一个类型的运动员—短跑选手！职业的成年的先不说，在体校甚至在高中初中都有短跑运动员，我当时所在高中体育生每天训练两次，每次必练力量！没有力量就没有爆发力！而短跑运动员的身高大多都在180甚至185以上！短跑运动员的肌肉线条大家都是知道的。

fu33 · 发表于 2016-4-19 14:42

适当合理的运动是有益于身体成长的而。

老炮儿 · 发表于 2016-4-18 23:59

跑步增长身高

Knight · 发表于 2016-4-18 22:42

游泳身材好。

liyun910623 · 发表于 2016-4-18 21:25

专业好帖！

frostleft · 发表于 2016-4-18 18:08

有道理，所以我小时候运动量不够

瞌睡的熊 · 发表于 2016-4-18 15:35

柔韧训练会影响身高的发育

瞌睡的熊 · 发表于 2016-4-18 15:34

只要不是大重量和数量的力量训练都不会影响。同时也不要过早的进行力量训练。。大多数一流健美运动员并不高，但并不是没有像施瓦辛格那样身材高大的。而施瓦辛格好像就没有他父亲高。
关于楼主举的运动员的例子并不完全适用普通人。因为专业尤其是顶级运动员必不可少的一条是他们有出类拔萃的天赋。各种运动挑选运动员有不同的标准，举重运动员一般身高较矮，田径篮球则身高较高。
基因是很重要，但是不是绝对也说不准，可能就像帖子里一位棍友说的基因也有一个上限和下限。我表弟常说一件事，他在加拿大认识一对华人夫妇，男的只有一米六几，女的不到一米六，但是儿子十七八岁就有一米九几并且毛发很旺象老外一样。儿子是很小就带出去的，按他父母的说法从小把牛奶当喝水一样。（也许他的基因里有部分是长高的）。
日本有人研究对比几年中每天一杯牛奶对固定学生人群身高的影响。以前在读者文摘上看到欧洲国家对比从60还是70年间儿童的平均身高体重增长得出结论营养是主要因素。

冷风吹 · 发表于 2016-4-18 13:54

我来咯发帖的就是本宝宝目前才初二

酱油 · 发表于 2016-4-18 13:25

专业的，好。

酒醉丶微醺 · 发表于 2016-4-18 11:44

那都是选出来的

旅行者三号 · 发表于 2016-4-18 11:44

限制级龙卷风发表于 2016-4-18 11:05
哥，走路站也能练你腿的肌肉！！！怎么办？躺着吗？

我是说刻意练

限制级龙卷风 · 发表于 2016-4-18 11:05

旅行者三号发表于 2016-4-17 23:22
最好还是别练肌肉。。

哥，走路站也能练你腿的肌肉！！！怎么办？躺着吗？

yf8989 · 发表于 2016-4-18 10:48

学习了

shen少 · 发表于 2016-4-18 10:34

感觉有帮助

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