辟谣！一杯酸奶≠两罐可乐，别再被骗了！

阿奔 · 发表于 2017-10-21 11:44

近日，网上有一篇名为“一杯酸奶＝两罐可乐”的帖子被大量转发。

原文指出：1杯酸奶等于1.3罐可乐的含糖量，等于2.2罐可乐的卡路里，同时文章还强调酸奶热量非常高，并不具有减肥的功效。

事实果真如此吗？

含糖量

其实，如果您稍加留意可以发现，市面上销售的食品都附有食物营养成分表，其中大多是“每百克食物”的含糖量，但是一杯酸奶和一罐可乐的“质量”却是完全不同的。

一杯酸奶大约是120～140克，但一罐可乐有330克，也就是说，一罐可乐的含糖量远高于一杯酸奶的含糖量。

营养

从二者的营养来看，可乐中只含碳水化合物，而酸奶中不仅富含蛋白质、碳水化合物，还含有各类维生素、矿物质，这些物质对身体有着很重要的作用。在减脂的过程中，不仅需要控制热量，还要保证营养均衡。

因此，二者根本不能相提并论，“光看热量谈营养”本来就是一个误区。

但需要警惕的是一些“乳饮料”、“配方酸奶”的含糖量，消费者不可低估。一般来说，这类乳品中都会加入许多添加剂，为了保证口感与味道，必须加入大量的糖。所以，正确选择酸奶，才是控制热量的重要途径。

147258wsad · 发表于 2017-10-26 13:02

谢谢科普

gaosencctv · 发表于 2017-10-25 14:30

适当吃点没啥，

ghf331 · 发表于 2017-10-23 08:43

无论如何还是只喜欢和鲜奶

三千棍 · 发表于 2017-10-22 23:10

天上白云嫖发表于 2017-10-21 21:05
看网上说的只能吃斋念佛了

吃斋念佛也不好，网上没活路

东东爱甩棍 · 发表于 2017-10-22 21:22

酸奶含糖量确实不低。

pass777 · 发表于 2017-10-22 20:31

吃好喝好你才是真正的

seaman777 · 发表于 2017-10-22 16:30

自己做酸奶，吃时放蜂蜜

abcdcba · 发表于 2017-10-22 15:06

酸奶怎么会比可乐热量高，想想都知道不可能

独孤游侠 · 发表于 2017-10-22 10:42

阿奔发表于 2017-10-21 21:31
不含糖的就是超市那种原味的吧，不难喝呀

你要看配料，碳水化合物低于6的才是不含糖的，一般的所谓原味都加了糖

叶小炎 · 发表于 2017-10-21 22:07

呵，随便就好～～～

阿奔 · 发表于 2017-10-21 21:31

独孤游侠发表于 2017-10-21 12:14
酸奶的话要那种不含糖的才好，但是不含糖的话，往往酸的难以下咽

不含糖的就是超市那种原味的吧，不难喝呀

天上白云嫖 · 发表于 2017-10-21 21:05

平歌发表于 2017-10-21 14:42
就有些人瞎传谣言，也不知道图啥

去原文那转个五百次哈哈

天上白云嫖 · 发表于 2017-10-21 21:05

三千棍发表于 2017-10-21 13:15
网上说的啥也不用吃了

看网上说的只能吃斋念佛了

天上白云嫖 · 发表于 2017-10-21 20:54

神兵GAS 发表于 2017-10-21 15:15
现在很多无糖酸奶也是会有少量含糖的

正解

		自动登录	找回密码
密码			立即注册