【拉仇恨】站着不动，你永远都只能是观众~

风流狼子

最难的不是高强度的训练
而是改变曾经的生活习惯

成为更好的人，光想有什么用
改变生活习惯，完成人生的挑战

人人都有惰性，必须对抗
其他人在吃饭，你在训练
其他人在玩乐，你在训练
其他人在睡觉，你在训练

身体跟的上灵魂
灵魂才能配得起身体
但站着不动，你永远都只能是观众

伍狗蛋i

牛逼啊，

水色枫林

魔鬼筋肉人

小猎人

楼主练了多久？

风流狼子

吴某人 发表于 2018-1-16 09:14
体脂率7左右吧

目前5.2左右

925321591

醒着做梦 发表于 2018-1-13 10:49
楼主本人？这绝对吃蛋白粉了吧，体脂量很少

兄弟刚来？

天上白云嫖

fefish 发表于 2018-1-14 11:51
浪子这战术腋毛必须好评

哈哈哈 喷一屏幕水

天上白云嫖

吴某人 发表于 2018-1-16 09:17
不要激动，饮食确实很重要，不吃蛋白粉可以通过别的途径补充蛋白质，我是常年要靠蛋白粉的，如果靠饮食摄 ...

此楼正解

songmingyuee

都露毛了，要刮刮

吴某人

阿奔 发表于 2018-1-15 11:03
确实，只要练得多，精，吃不是关键

吃是很关键的，和训练各占一半的比重都不为过

吴某人

BIU 发表于 2018-1-13 15:00
蛋白粉只是补剂 被您说成猪饲料？ 您智商可真高

不要激动，饮食确实很重要，不吃蛋白粉可以通过别的途径补充蛋白质，我是常年要靠蛋白粉的，如果靠饮食摄入的话，量太大了。我很佩服一些西方的素食健身者，不吃动物性蛋白质也获得了肌肉和力量，我一直想得到他们的食谱参考

吴某人

体脂率7左右吧

gaosencctv

肌肉太震撼了

向前

风流，我要是不跑步，光练哑铃简单的可以把肌肉练出线条来吗！

阿奔

风流狼子 发表于 2018-1-13 11:02
不好意思，我自己觉得人吃蛋白粉和猪吃饲料的性质一样，所以不打算把自己当成猪来对待

确实，只要练得多，精，吃不是关键