女人胸部锻炼法~

96号

之前发了个锻炼胸肌的方法，发现原来论坛里有女性同胞，我这人很公平的，发了男人练胸的帖子那肯定也要发下女人的。毕竟对胸部来讲，女人比男人更重要。哈哈~~~~~~~

1、合掌双手用力

双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。

在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。

3、手腕朝内，肩膀打开。

背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。



                  还有种方法就是倒 立~~。哈哈，利用地球地心引力~~在这希望每个女性朋友都可以练出尖挺结实有弹性的胸部。。。你好他也好~~~哈哈

streetbike

我晕,这样锻炼下去手感就没有了

蝶

学习下　不知道有没有用？？.....　不管怎么说先谢谢９６号

拿起刀刀

饿。。。。。。。。。。受教了   

洪武

估计没几个女士能这样练吧，

不过LZ还真是一片好心。

huairen868

有空教教老婆啊

h77788452

我今天在家练习了。感觉非常好。肌肉很紧

安天闲圣

我靠女生练出来不久变硬了啊？

斷

不会像男人一样的胸肌吧？

h77788452

不错 学习了。感谢楼主

喵喵

以下是引用小山猫在2009-5-24 9:56:00的发言：

绑住老公的视线，让他不自卑啊！
我见过的咪咪最大的只有红富士苹果那么大～～

这个嘛，就谢谢小山猫的提议了。。。。。。
我估计他是不会自卑的

喵喵

以下是引用雜草在2009-5-24 4:39:00的发言：

我想说。。。。。喵喵。。。。。。。。。有什么可以证明你是女的？哈哈！

呵呵～～～～如果你真的疑惑的话，可以在水区发个帖，看看有多少人认同我是个女的啊～～～～

喵喵

以下是引用雜草在2009-5-24 4:38:00的发言：

大一点好哇。。。
起码可以多一份职业。。。
现在失业几率高吖。。。

又不是当小姐，为什么会失业呢？？？
要那么大没用的，只会给自己带来烦恼。。。。。。

小山猫

以下是引用zhangping290在2009-5-24 10:16:00的发言：

让你领导知道 你没事老看他的小包 你惨了

这个领导比我小，
大咧咧的每天，
根本不注意这些细节，
害得我和它交接物品、外出办事的时候，
提防的心态象害怕被它非礼一样。
它总穿裤子，
从来不穿裙子，
要不然就和你们分享更多的奇境了～

zhangping290

以下是引用小山猫在2009-5-23 11:25:00的发言：

这个我明天和我的二级领导建议一下，
它的咪咪我看过，象蚊子叮过的小包一样！
 

让你领导知道 你没事老看他的小包 你惨了