爆发重拳-专项训练

fu33 · 发表于 2009-10-1 10:45

在尝试后边的训练计划之前，你必须拥有一定的整体力量，这一点很重要。

目的是提高爆发力和速度。主要内容包括：
力量训练
增强式训练
综合训练
出手速度训练
核心训练
这个训练课程可以帮助有志拳手战胜普遍存在的动力无法养成的观点。
重要提示：本课程不是为初级运动员准备的。相反的，它是专为有经验的运动员设计的用于提高动力的高级课程。在尝试后边的训练计划之前，你必须拥有一定的整体力量，这一点很重要。

记忆的纹路 · 发表于 2012-3-26 16:45

LZ辛苦了啊，呵呵

caib · 发表于 2012-3-26 16:28

太长了，顶了以后慢慢看。

小锄头 · 发表于 2012-3-26 16:15

谢谢，很专业

九臂麒麟 · 发表于 2012-3-24 11:53

没有视频，你发个皮啊，我要看视频。

学者 · 发表于 2012-3-24 11:46

好贴专业有些看不大明白

小锄头 · 发表于 2012-3-19 01:50

谢谢，学习

harry83 · 发表于 2011-11-6 14:10

说明的很系统科学

ztjoe · 发表于 2009-10-1 13:35

lz貌似是转贴，不过还是谢谢分享了！

独孤游侠 · 发表于 2009-10-1 12:49

以下是引用--小波--在2009-10-1 12:33:00的发言：
好长慢慢看下

实际上你根本就不会去看的……

fu33 · 发表于 2009-10-1 12:41

以下是引用TXB在2009-10-1 11:13:00的发言：
你这样是违规的

呵呵，还不太懂论坛，不知道什么地方做的不对，请指出，谢谢。

--小波-- · 发表于 2009-10-1 12:33

好长慢慢看下

冬天鸡鸡真冷 · 发表于 2009-10-1 12:30

好长好长。。。实用性。。。

smx3ng885 · 发表于 2009-10-1 11:58

哪里转来的？学习了

TXB · 发表于 2009-10-1 11:13

你这样是违规的

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爆发重拳-专项训练

在尝试后边的训练计划之前，你必须拥有一定的整体力量，这一点很重要。

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