[原创申精]从心意六合拳中领悟到的甩棍使用要领

人在江湖1986

      心意六合拳是我国北方流传很广的传统拳术，在技击原理上和少林六合拳所倡导的原则基本相同，在我家里还有许多旧武术书籍及杂志，都是我从少年时代逛书摊，跑旧书店，跟人交换等得来的，里面有老武术家万籁生讲少林六合拳。随着时间的流逝，我外出读书那些武术书籍不在身边，只能凭印象回忆起来一部分。我在网上找了下关于心意六合拳的资料，简述如下：心意六合拳又称守洞尘技。顾名思义，由于此拳术是由心生意，又由意传化为拳招，故又名心意拳。
      　心意拳相传为明末清初的武术家姬际可所创的。由于外族入主中原，当时的际可便产生了强烈的反清思想，后来到了河南少林寺后，因武术精湛，便留在那教学，居留期间又对明朝盛行于少林的五行拳深入研究。后有一天忽见两鸡相斗，便遂悟其理而创了心意六合。后来，心意六合拳自洛阳人士马学礼得际可真传后，数百年来形成了河南心意六合拳一大支流。

　　在修习心意拳的时候，有“外三合”和“内三合”的要求。所谓“外三合”是指“肩与胯合，肘与膝合，手与足合”，即是身体各部分在运拳时都要互相配合的；而“内三合”是指“心与意合，意与气合，气与力合”，即是要内心的心情与拳招、力度等合一，方可发挥出威力。心意拳的演练路线是以直进直退为主，步法着重稳健坚实。心意拳的十大形是模仿龙、虎、马、猴、鸡、鹞、燕、蛇、熊、鹰的扑击、穿侧、捕食、闪躲等动作，具有明显的攻守意识，每一形皆有其独特含意的。在招式方面多为单式，而套路仅四把捶一套，也有后人心得所创的二把半等等。PS:六合还指鸡腿、鹰捉、龙身、熊膀、虎抱头、雷声这六式相合.

      其实，我要重点说明的是“外三合”（肩与胯合，肘与膝合，手与足合）在甩棍实战中的作用与要领，至于“内三合”（心与意合，意与气合，气与力合）是练气的，练内功，我觉得不适合用到甩棍棍法的训练中来。甩棍在实战中的路线主要是“米”字形，我们按这个前提条件来分析各种招式出棍的发力和用劲情况。首先看“肩与胯合”，以左（右）劈棍为例，攻击路线从敌人头部的斜上方开始沿弧线快速往下劈，并略微有个抽回动作。在使用这个动作时，我觉得和散打里踢鞭腿一样需要转腰，身体由正面转侧面，大腿带动小腿快速抽击接收回产生回荡效果，能把力量渗入到对手的身体内部，这样才能流畅的发出凶狠的威力。否则，像出鞭腿（跆拳道叫横踢腿）不转腰，甩棍劈击也不转腰就只是发挥手臂传导给棍子的力量，不足以杀伤对手。所以，六合心意拳带给了我启发，甩棍的使用过程中做到“肘不离胁，肩与胯合”一定能发挥出强大的杀伤力，还有就是身体应该像格斗中的动物一样保持一定的弯曲，劈棍为例，棍子劈出去后身体向前倾，身体像虾状团身。感受什么叫肩与胯合，具体的我不多说了，要各位棍友多操练就能体会。
     肘与膝合是第二条原则，我觉得甩棍像一只杆子（同时还有一个轴），就像时钟上的那个指针吧，哎，这个比喻还真不好想，希望大家明白。李小龙说过，所有武器只是手臂的延长。如果是空手出拳，练过拳击的朋友可能都知道力量来自于后腿蹬地，快速转腰，肩部传导等环节组合发力，甩棍的发力，有个很重要的地方，不是肩部而是肘部。如果是肩部发力，那么拿起棍子就是伸直了手臂的大劈大抡，这样空档会很容易暴露，而且在实战中往往不易凑效。甩棍毕竟是短兵器，发力要快，猛，脆，沾等，而且是在有效直径的击打范围内产生威力，超出了范围或者近战贴身缩短了距离都发挥不出应有的杀伤力，这和腿法的技击是很相似的，观看跆拳道比赛就知道，两个选手距离隔的远了就需要利用步法进身，但要是太近了往往贴身搂抱，腿法是踢不出来的，只有一招下劈可以在后退中劈到对手的头部或肩膀。我说的肘部离胁其实在传统武术中是个普遍原则，大臂和小臂都伸直了出棍是大忌，人体的肘部应该在实战中保持和胁部的若有若无的接触关系，即使肘部离开了胁，在一招击出的同时也应该把肘部收回。肘部如同一个轴，连接两端的杠杆，一边是大臂，一边是小臂和手里的甩棍（看着一个整体），所有的攻击和防守都是以肘部为中心和支点的。在向前方追击敌人时连续的劈棍，其实手肘部的运动有点像火车上的轮子那种由曲变直，再曲再直的节奏，有心的朋友可以仔细体会保证能感受到我说的肘部作为杠杆支点和圆周运动轴心的观点。顺便说下膝部在实战中也应保持一定的弯曲，这样脚步才会有弹性，闪避和跳跃都会很迅速。
      最后一点，手与足合，按我的理解是在使用甩棍的过程中不要完全拿棍子攻击，还可以配合腿法，比如简单实用的正蹬，侧踢，低鞭腿等。在实战中要学会指上打下，声东击西，手出脚应。还有就棍子的长度和选购谈下我自己的看法，如果是长期把甩棍带在身上，防止街头那种遭遇战或想见义勇为等，可以选购18，21寸的棍子。在实战中单手持棍，另一只手可以拉，拽对方衣领，推开对方身体以及简单的肢体格挡；另一只手持甩棍则是重点攻击的武器，要保持距离，不远不近。还要注意防止抢夺以及步法的灵活性。如果是开车的朋友或者长期背较大的包（电脑包，公文包也行）的朋友，我觉得买25寸的，甚至像ASP31寸的都不错，有的朋友怕它太长了不好使用，我认为相反，要是我就买31寸的，两手持握棍子尾端，多学习下日本的剑道和东洋刀拼杀技法，我一直认为东洋刀是黑社会打架中除了枪械之外最厉害和凶狠的武器。只要不是公交车上那种狭隘的空间环境，在街头或是野外等地25，31寸的棍子都能施展开，而且双手持握的棍子在劈，扫，砍等攻击力道方面相当强悍。16寸的棍子只是携带方便，真正的实战，我觉得除非是女孩子用，再或者就是打幼儿园小朋友或是养老院孤寡老人，对付身强力壮的悍匪基本没什么用。

      以上都是我平时玩甩棍的心得和感受，希望朋友们可以多讨论，交流。也祝大家玩棍子开心，练就一身防卫本领和自信心，在生活中的黑暗和邪恶面前勇敢地说“不”！甩棍，尊严，自信，正义，勇武，救人苦难，维护和平等，正是我们默默追求的信条。
    

[此贴子已经被作者于2009-10-7 17:34:38编辑过]

fu33

学习了，使用甩棍过程中，最关键的是人棍合一，一定要把甩棍当做人体的一部分延伸，这样才能发挥出完美的威力，切忌看做手里拿一根棍子。

streetbike

一个招工谁都能看懂，问题是连续攻击的情况下没有基础如何使用。。

神經病

以下是引用恶鬼门徒在2009-10-7 12:06:00的发言：
拳棍合一，天下无敌

你的棍不是万能的...现在这个社会有本事拿枪出来的人多的是........

xgdy

天下武功唯快不破~加上持久的练习就更厉害了

ldl_007

心意六合拳是不是最近体育台打擂的那个拳法，传统武术啊，得传承下去，可惜我没学武，和。

快活王

从拳头中领悟棍法，真是高人啊，哈哈，

八神雕

厉害，能够融会贯通，有道理啊。

股海博弈

这个哥们好像是刚来的吧？？？

子非鱼

其实说的太表面了，心意拳为中国内家老三拳，有是形意拳的前身。外三合走的是整体力又名六面整体混元力。
尤以挑转出名。
在内家拳中 武器有一种境界 称之为手臂的延伸。
近代又脱胎于形意的大成拳又名意拳，中有关于短棍的训练 有意者可以网上找找资料。
还有 为什么内家拳，像形意，太极 八卦。的传承怎么难。关键是60年代文化大革命时期。破四旧给破去了很多得到传承的老师傅，紧接着改革开放大家又没有了习武的热情。更尤为关键的是内家拳太苦太难。一个三体式 让你站一年 谁有这个毅力。内家拳是言传身教的东西看是看不明白的。杨路禅偷拳 要不是人家教他 让他在边上看一年也看不明白。

--小波--

  心意六合拳~`在河南 武林风 看过~`比赛~

cremonk

跆拳道是公认的花架子 好看不实用 当锻炼身体还行


说实话 好多人学啊

zltdkj

如果是开车的朋友或者长期背较大的包（电脑包，公文包也行）的朋友，我觉得买25寸的，甚至像ASP31寸的都不错，有的朋友怕它太长了不好使用，我认为相反，要是我就买31寸的，两手持握棍子尾端，多学习下日本的剑道和东洋刀拼杀技法，我一直认为东洋刀是黑社会打架中除了枪械之外最厉害和凶狠的武器。

真是海内存知已，天涯若比邻哈，和我的想法一样，双手使棍太厉害了，虽然我有东洋刀，但不可能拿出来用的，还是用根最长的甩棍双手使用还是威力很不错的

降龙尊者

最牛的就是枪，现在你在厉害，一枪搞定你。

张桂豪

多好的文章，申精啊，真是学习了，还想问一下怎么样练内功