张保系咏春拳经典推荐教程，由麦耀明师父亲讲示范！喜欢咏春拳的朋友不得不看！
本片分为：步法训练（1碟）、掌法训练（2碟）、拳法训练（1碟）、膀手脚法肘膝训练（1碟）共计五碟，内容详细，主讲麦耀明先生，陪练为叶绍洪、邓敏忠、冼泽雄、刘沛基、彭应铭、何勇生。
传统实战咏春拳 步法训练 1VCD
俗语说“未练拳，先练马”，而马步法的锻炼是咏春功夫最基础的基本功，通过步法结合拳法的练习（亦可单独练习步法），逐步增加自身下盘功夫的稳扎与灵敏，达到手随身法转，身转手法到的拳理要求与实践运用变人。并且在今后单、双抐手，散打搏击等双人练习中起到决定性的作用。
1 二字钳阳马 2 偏身马 3 独角马 4 战马 5 追马 6 圈马
传统实战咏春拳 掌法训练 2VCD
咏春掌法主要是在中线原理下锻炼防守反应，门户封锁，柔化力点以及与腰马步的直辖市运用来训练进马、退马、逼步、拌脚、偏门发放、柔化刚发等。
1 撑掌 2 摊伏掌 3 三品掌 4 撑摊掌 5 偏身摊掌 6 摊铲掌 7 摊黐手 8 蛇形掌 9 十字掌 10 上马摊掌 11 上马蝴蝶掌
尊照我派16字心法口诀：标、沉、切、截、偷……伏、弹、打等。运用前面所有的技法进行训练，锻炼锻炼的知觉、诛力、反应等。1 单辘膀 2 双辘膀 3 圈手 4 揆手
传统实战咏春拳 拳法训练 1VCD
拳谚有云：练拳不练功，到老一场空。这几个的拳法是咏春拳的基本功法，必须坚持不懈的练习。
1 日字穿心捶 2 偏身捶 3 独角捶 4 战捶 5 伏手冲捶 6 耕拦于捶 7 七星扣捶
传统实战咏春拳 膀手 脚法 肘膝法训练 1VCD
膀手法是利用人体自身结构，借肋角度、方向以及旋转发力运用中线原理来练习，务求发挥以柔制刚、借力卸力、防守反击等的搏击技能。脚法锻炼是以脚底为主的防守反击术，在上路控制住敌方后起脚攻击及回避后的虎尾脚反击等等。以锻炼下盘功力、出脚的快速、发力部位、尺寸，力点准确度等的攻防意识练习。膝肘法系列是运用腰马功来发挥膝肘威力的锻炼并结合拳法、脚法的组合，运用熟练后在搏击中能起到决定性的作用。
[此贴子已经被作者于2009-11-26 23:45:07编辑过]
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在墙外只要没说不准做的那么都是可以做的;
在墙内只要没说准做的那么都是不可以做的.
发表于 2009-11-26 23:28
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楼主
武术没有性别之分，又不是什么玉女真经
