[讨论]我是不是买错了握力器？

近身保镖 · 发表于 2009-12-12 10:06

各位：握力器一般一天练多久最好？我买的是海棉的。练完后。手就是腻乎乎。。

diakia · 发表于 2011-4-11 14:29

以下是引用近身保镖在2009-12-12 10:06:00的发言：
各位：握力器一般一天练多久最好？我买的是海棉的。练完后。手就是腻乎乎。。

我建议你拿个镐先把你家周围的土地全部翻松然后在用单人的夯在夯实那样就练劲了

伦敦上空的鹰 · 发表于 2011-4-11 13:31

买胶圈的比较好。

幻灭 · 发表于 2011-4-10 13:12

握力器啊？说实话现在市面上的，尤其是海绵的那些，是在是不够力，我买的是弹簧排拉的，一排弹簧，自己决定挂多少，最多的8条……握力器简单就两种握法，握着不放半分钟左右，或者快速握放。像那些握把式的，还有正反两种握法，但是这弹力太稀松了，没感觉……还有个方法，我自己配备了根钢管，紧紧的握着钢管，半分钟一次！

24品泛音 · 发表于 2010-9-2 21:24

不要买那种橡皮圈力道很小的我是手小要是手大的话两个橡皮圈力道也不够建议使用弹簧握力器我上中学的时候练习方法是弹簧握力器引体向上或者双手拉住杠子承受体重我初三的时候 14岁多一点吧身高不足一米六 3年后才长到173 要不然就太矮了当时愁死我了体重大约90斤练习之后能挂90秒市教育局推荐的弹簧握力器上面标满是120KG 力气再大也到不了卡死了计量也不准我能握到指针指向100以上但是电子实测只有50多不过训练是很有效的可以结合杠铃哑铃练习
本人菜鸟多指教

颓废的少年 · 发表于 2010-4-28 18:23

以下是引用近身保镖在2009-12-12 11:31:00的发言：

几个月了。还没好

咋弄的啊弄住骨头了吗别练了养伤吧

座头市 · 发表于 2010-4-28 15:09

一般局部的小块肌肉都放在最后练

想当恶棍 · 发表于 2010-4-28 12:00

我在超市买了一个测力器，就是握的那种，挺好用，还能检测一下每次的握力有多大。

singyue · 发表于 2010-4-27 18:17

就布啊...最好是绵布..

工具刀 · 发表于 2009-12-22 22:43

海绵的不错迪卡龙卖的挺贵

五指乾坤 · 发表于 2009-12-14 13:16

建议你用臂力棒，同样连手劲

老甩甩 · 发表于 2009-12-13 03:43

我用过塑料的握力器感觉也就那样因为是别人的玩的次数不多效果没感觉到除了手酸

功夫男儿 · 发表于 2009-12-13 03:36

我的是塑料的，练完后手上那个印啊。。。

A5A6 · 发表于 2009-12-13 01:09

练这个有用吗？？没练过，会不会把把撑练大啊，我的小手好斯文呢

lijun690928 · 发表于 2009-12-12 23:28

这种应该不容易硌的手疼。

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