有几个人这么练棍的？？

liulangyun · 发表于 2010-1-11 01:13

         今天在论坛上看到有些人练棍都是打树打沙包。。个人感觉这么练出来的效果不是很好。。

练棍和练拳一样。。要讲究力度，准度，速度。。打拳的时候练习打沙包是用来练习步法和发力。

练棍时候配合步法身法击打剧烈晃动的沙包效果也不错，，但是如果只是击打静态的沙包，意义就不大了。（难道你能

把棍子练的硬起来。。）打树的纯粹是YY。没实际效果。

         上面说了一堆废话，呵呵。重点在下面。我平时练棍，常规练习后，喜欢拿一张小纸片，抛到空中，让纸片自由

落体，然后用棍子击打飘在空中的纸片。。（可以配合各种角度出棍，还可以加上步法。）如果有朋友配合，不限于纸

片，随便其他耐打的东西都可以抛着玩。。

         纸片飘在空中，由于小纸片比较轻，落下的时候飘忽不定，对出棍的速度，准度要求很高。。练习的时候注意实

战姿势保持。。每出一棍迅速回位。如果你是高手可以一次抛两张纸片。。连续出两棍。。超超高手可以自由选择抛几

张。。俺管这个叫做“落叶练习法”

         呵呵。这个方法我练过一段时间，感觉效果很不错。。不知道坛子里几个人有这么练习的??

[此贴子已经被作者于2010-1-11 1:29:41编辑过]

liuqi1519 · 发表于 2010-2-12 10:00

好方法。。。。等我试试。

破军 · 发表于 2010-2-9 00:28

唉。。还是有个志同道合的人两人对着练好啊。什么练法都不如这么练。。

kain · 发表于 2010-2-8 16:29

楼主你去玩棒球吧绝对能拿世界冠军甩棍烟头都练熟了。

刀锋1103 · 发表于 2010-2-8 14:04

LZ的方法不错，能练习灵敏度和出棍时机、技巧。但打树桩和沙袋可以力量和实战心理....还是两个方法都练一下较好....

随便逛下 · 发表于 2010-1-26 21:05

绝对是练剑的

i · 发表于 2010-1-26 19:05

我想知道楼主能维持单片纸升空多久？并且纸片的尺寸？

出没千秋 · 发表于 2010-1-25 17:52

喜欢拿一张小纸片，抛到空中，让纸片自由

落体，然后用棍子击打飘在空中的纸片.
我这么练打坏东西被一顿教育啊

cbh96 · 发表于 2010-1-25 08:38

打烟那个真帅啊

oleoleo · 发表于 2010-1-24 03:03

打羽毛球，用重拍子打羽毛球

streetbike · 发表于 2010-1-22 16:46

再怎么练习体能才是最最基础的，最近一段时间我没有坚持运动，感觉力量精神都不如从前~这周六开始继续恢复~

秋天的虫子 · 发表于 2010-1-11 21:09

以下是引用zltdkj在2010-1-11 21:04:00的发言：

这球会不会打暴了，觉得不经打吧，用拳头练习还不错

这是练拳击的

zltdkj · 发表于 2010-1-11 21:04

以下是引用武风在2010-1-11 14:17:00的发言：

家里还是弄个双弹的速度球方便，上边随意一挂，底下栓个哑铃就行。
弹力放松点摆动幅度还是很大的。
图片点击可在新窗口打开查看

这球会不会打暴了，觉得不经打吧，用拳头练习还不错

liulangyun · 发表于 2010-1-11 19:06

以下是引用往事钩沉在2010-1-11 13:20:00的发言：

楼主这个方法我想想应该可以试试不知道你自己有没有试过啊

呵呵，俺自己当然试过咯。最早是用来练双节棍的。后来有了甩棍也练上了。。关键是练速度，时机，以及各种角度出棍。。这样效果才好。。

liulangyun · 发表于 2010-1-11 19:02

以下是引用某人在2010-1-11 2:52:00的发言：

打树桩并不是指望能把棍子练得硬起来，而是在没有对练伙伴的环境下，训练攻击实物的感觉，培养初步的距离感，和提高手掌对反作用力的抗震能力。

楼主的抽打空中的纸片，很多朋友也都有过类似的训练，打树叶、打纸团、……练的是出棍的准确。我以前练习双节棍和袖鞭的时候经常采用，练得好了，可以给朋友表演双节棍空中爆火机。

但是，如果想用于实战！既然楼主有配合扔纸片的朋友，与其帮你扔纸片，不如持靶在移动中不定向出示，训练你的活步攻击能力，再进而穿戴护具，进行有保护无规则的棍法实战训练！则更贴近于实战的要求！远比扔纸片有意义的多！

呵呵。有保护无规则练习没有试过。。卷报纸互殴倒是搞过，但是和甩棍感觉上差距还是比较大。。

实战练习如果直接上甩棍的话，就算有护具估计还是有可能殴出毛病来。。

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