俯卧撑与甩棍

devilut · 发表于 2011-5-10 21:03

刚刚五指俯卧撑一口气做了47个，终于打破纪录了

我以前每天晚上都做60个，虽然强度不算很大，但是如果每天坚持下来，是会变得很牛逼的

现在挥舞起海军21，已经很轻松了，打击速度那是飞快

等再过一阵子，把全身肌肉练壮实了，就入手GAS 黑 23

雒神 · 发表于 2012-12-12 21:52

以前一口气200个，现在不行了

五谷杂粮 · 发表于 2012-9-5 17:33

感觉这东西还是求效果，单纯追求数量没啥意思。网上俯卧撑的花样繁多，可参考下。
最多做过100个，一般也就六七十个，现在都是快起慢落，而且在脸的位置铺张纸，要求自己的鼻尖轻触地面（为的是达到慢落的效果）

sniperada · 发表于 2012-9-3 17:31

哼哼哼～～～　每天做俯卧撑的人，会变的自闭的～哼哼～～

大头文 · 发表于 2012-9-3 17:29

天楼主是个女的啊~~

断水流三师兄 · 发表于 2012-9-3 16:00

现在我都没有做俯卧撑的勇气了

446zj · 发表于 2012-9-3 15:28

不错 47个可以的，我一口气30最多

free4machine · 发表于 2012-9-2 14:51

很同意上面有位朋友说的姿势和停留时间。

有人说连续做上千个的，是不是夸张了？一般只有那种为了冲击吉尼斯世界纪录的专门训练的人才可以达到吧

黑豆先生 · 发表于 2012-8-28 19:39

一口气20个松松的。

赛亚人3 · 发表于 2012-8-28 16:39

才做47个就来吹牛比，我体重200整，一次能做70个，我能拿什么棍。

悟韧 · 发表于 2012-5-15 15:15

47个是一次做的吗

srf444 · 发表于 2012-5-15 14:56

这个貌似没什么效果吧？

深蓝夜叉 · 发表于 2012-4-1 01:28

都是牛人....

糖加三勺 · 发表于 2012-3-26 14:03

弹钢琴牛

告诉你我爱你 · 发表于 2012-3-26 13:21

不要挖坟了朋友们

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