[转帖]内家拳劲的思考

武圣

     武术修炼过程中最大的弊病就在于用肩颈拙力。
　　武术最本质就是格斗术,格斗是必然用力的。但内家拳是不尚拙力的。 两者的共同点就是都是肌肉用力，区别就在于用力的方式和部位不同。
　　常人的方式是抡拳头,也就是俗话说的两膀子力气。 这种用力方式做功的是大臂和小臂的肌肉,需要颈、肩、胸背的肌肉缩紧，隔膜上提 ，胸腔蹩气，为胳膊用力提供力学支点，这样下半身的力量发挥不出来，形成梢节拖着根节的发力方式。
　　内压集中在胸部，自我感觉是胸部前挺、抽紧,挺脖梗项，做拳时坐腰挺胸,起腰拔胸 ,腰脊是软面的,没有弹性挺拔支撑之力,极易造成各种疾病。
　　在这种情况下再求争力,实际只是大臂和身体（胸背部）僵硬的对拉撕扯,身上的肌肉 极力收紧,才能给大臂一个强有力的支点，如同老式坦克，必须停下来，才能发炮。
　　这种时候练习者会感觉自己很有力，上半身的体感很强，但一打倒人身上，马上感觉 力量放不出来，没有杀伤力。对方只感觉被推了一下。老话叫力气捆在身上了。
       这种用力方式还会造成中节（丹田）发空，上下身脱节，身体没有主动运动，完全是 靠迈步，让大腿拖着身体动，单独做拳时，要靠有意识的趟泥、跺、震脚等方式凑整，实 战时，别人一用截腿，自己马上感觉别扭。而且根本不可能出现像鬼魅一样飘忽、野兽一 样协调的身法。 真正的内家发力，内压集中点在腹部，以髋关节（带动下半身）、腰椎骨节（带动上 半身）的运动带动全身的运动. 
　　关键在于腹部的抟气（腰腹肌均衡收紧，内压增大，给腰椎的内动提供一个有力的内 在支撑） 尾椎的惊乍（以骨盆为轮，脊椎为轴的发力，腰、腹、股肌肉搓动骨盆，力量沿脊椎 上升，传至两手），整体的感觉是劲力从尾锥（或是叫裆内）像龙卷风一样升起来,两腿的筋被抽紧，两 只脚不得不抓住地,否则就要被这股力量给带的腾起来。这样练下去，直到力量大的十趾 再也抓不住地为止，就会出现《神运经》上的飞腾之功，或叫轻功。
　　所以，形意常说没有腿，或说叫暗腿，或说出来步就会使腿，就是指开发出这种力量 之后，贴着地走就是步，脚一离地就是腿，力量来源于腰际。
　　所以有前辈能做到手足打法互换。 但这种用力方式，对身体的综合要求极高，首先是周身筋膜（胸背腰腹裆胯）的拉伸量，再有就是骨节间关节囊的韧性强度，要达到内在的骨架贯通。隔膜要下沉，裆胯要上 翻，腰椎要拉开、后倚，形成丹田的中空内实，就像两胯之间夹了一个充足气的大皮球， 这个球又抱着肋骨。这样髋关节，腰椎的运动才会有可支撑，力量才能上肩背，贯四梢。 身法运动才能涵上劲。 

星光使者

那你今晚小心点哦  

流龙马

有机会一定要学习一下

harry83

丹田发力内气伤人

山东小棍友

以下是引用老爪在2011-7-7 10:19:00的发言：

去看看cctv第五套直播的中国武术搏击赛吧，现在哪里还有什么内家外家，基本或者说就是一个散打的翻版。中国的功夫被无限夸大了，曾看到搏击上说一个双节棍训练者与一群什么都没有练过的混混交手，这个练家子双节棍上下飞舞呼呼作响唬得小混混谁都不敢上去，看了一会i觉得没有太多的名堂一个大胆的混混上去一棍把练家子打翻了、、、、

[此贴子已经被作者于2011-7-7 10:35:01编辑过]

 这个....

jacky

了解，LZ下次能否更通俗的解释下

xingyu

 这个东西不错

悟韧

学习一下

善良的死神

我没练过。。。

一飞

太专业了

绝对零度

去打擂台的，都是。。。。。。
现在对中国武术，有的在刻意神话，有的戴着有色眼镜。
那些说武术不好的，还是自身的问题，把拳练死了。
拳打千遍，其理自通。
那些说武术不好的人，先去把一套拳法打上一千遍再来说话。

白色海浪

迷迷糊糊的看完了。。。。。

砖头

现在武术真的是花拳绣腿了。真正能把招式用到实战中的，实在是寥寥无几了。现在凡是能看到的练家子，基本上都是糊弄人的，有本事的都在深山里呢。

fu33

很好的文章  一般YY的人是理解不了的

往事冰封

力量在腰杆上，这真的没错！