菲律宾短棍技法

狄坚

菲律宾短棍技法(伊鲁山度 著) 
  
    
菲律宾棍术（魔杖）  
菲律宾棍术历史悠久，有着浓郁的民族特色和深厚的文化内涵，在国际武坛有极大的影响。   
菲律宾魔杖简介  
　   
在香港，一般人对菲律宾魔杖的认识，只是一枝短棍，其实，菲律宾魔杖只是菲律宾武术系统中其中一种器械。菲律宾武术Arnis是一个独立完整的武学流派，包括器械及徒手技法。器械方面，它除了有单魔杖、还有双魔杖、短刀配棍、短刀、刀剑，双手棍、长棍，双节棍、盾牌配棍、拐、剌及鞭等等。训练方面有独特的步法、手法、套路、心法、眼法、练功法、地战、扣销、捽跌、制服及散打。  
有很多人认为菲律宾武术系统是器械方面的专科，这也有一定道理，因菲律宾武术一开始就以菲律宾魔杖之单短棍作基础训练，当掌握了单短棍才逐步学习双短棍、短刀配棍等较高级之器械技法，当器械技术有一定诣艺时，才学习徒手搏击(点穴及压穴法)，这和很多其它武术先从学习拳脚，后再付加器械有很大分别。  
菲律宾武术之徒手搏击主要用于夺取敌人之器械，及为制服敌人之点穴及压穴法，脚法较小，多是低踢技法为主。  
菲律宾魔杖是由古代菲律宾刀剑搏击术所演变出来的一种兵器技击法共有三门派分别为Arnis，Eskrmia及Kali之名称，菲律宾魔杖可单棍或双棍使用，由于李小龙在戏中和丹尼依路山度有一场生死战是用魔杖对打，因此有人称之为“李小龙短棍”。  
菲律宾魔杖杖击术，在日常自卫不限于使用魔杖，也可使用日常生活中随手可得之物品，例如：雨伞，网球拍，?杖，原子笔，卷起的报纸或杂志，作为自卫之用。   目前在世界各地，菲律宾魔杖已十分流行，不但民众将它当作健身的运动 ，军警人员也乐于运用魔杖简洁有效的打法，使警棍术的效能更加提升，以便有效反制罪犯。  
　   
菲律宾魔杖及菲律宾武术的特点  
1. 菲律宾魔杖讲求简洁有效，招式实而不华，务求以最快速度制服敌人。  
2. 菲律宾武术入门立刻学习魔杖，无须先习拳法，使学员能在最快时间领略使用之要诀。  
3. 菲律宾魔杖和其它菲律宾器械一样是讲求柔中带刚，身法灵活，不要求『硬练死力』，『长桥大马』。  
4. 菲律宾魔杖和其它菲律宾器械一样，有三种攻防距离：近、中、远。而建基在这三种攻防距离下可再细分为地战、中近、中远等共六种攻防距离。  
5. 菲律宾魔杖的训练十分注重对练，使学员能把学会的招式加以实践。  
6. 菲律宾武术是以器械为主，以本门为例之菲律宾器械共十多款，而每种器械也有独特的套路、对练、实战及自卫术，能充份满足学员对器械武术的追求。  
7. 菲律宾魔杖是一项较安全的武术，学员在进行实践训练时，须穿上全身专用护甲，及使用专用之训练器械，学员在得到充份保护之同时，又能保持身法灵活，这是菲律宾武术的一大特点。  
8. 通过学习菲律宾魔杖能使手脚协调，全身健美，提升反应及消除工作烦恼。  
9. 菲律宾魔杖是现今世界流行之武术运动，每年也有各种类型的比赛。  
10. 菲律宾武术讲求武德及礼仪，学员除了学到武术技法外，也同时学会遵敬师长，做人处世之道理。  
　   
菲律宾魔杖的理论是自成一体，它和中国功夫，日本剑道，西洋剑等有很大分别，如步法，手法，训练方法等都有很多不同之处。  

2 菲律宾短棍技法(伊鲁山度 著) 
  
 
    一、持棍方法 
1、单手握法如同手握菜刀，手握钓鱼杆，握的时候可以离棍尾适当留一段距离。 
2、反握如同握啤酒瓶子，一般用于阴手棍。 
3、双手持棍,两只手分别持棍，与单手持棍相同。不过是每手一根. 
4、双手持棍，两只手同时握住一根棍子.两只手同时握住一根棍子的握法就是双手各握棍的两段（适当留一手的距离），以双手手心为参照，一种是相对握法，如同握铁锹握镐头。一种是同向握法，如同举重运动员握杠铃。或者是两只手同时握棍的一端. 
二、持棍格斗式 
      出棍前的格斗式要以自然的姿势为主，只要隐蔽便于出击及防护的自然站姿都可以。每种格斗式都要保持身体的相对放松。身体重心平均落在两脚上，两脚跟微微抬起，保持灵活且易于变化的态势。单手持棍时，另一只手要协调辅助进攻，协助守护自身要害部位。大家不要拘泥。大形千变万化，不必计较细节。要知道每一种姿势都有他的优点和弱点，都有所了解，扬长避短，以习惯的姿势适于灵活应敌即可。 

格斗式一正面与侧面 

典型的菲律宾短棍格斗式——开式与闭式 

3 菲律宾短棍技法(伊鲁山度 著) 
　　咏春·截拳道短棍技法对于练习过咏春拳和截拳道并有一定基础的人最佳，可达到事半功倍之效。首先在身心素质方面和理论方面都要占绝对的优势，其次在技、战术方面亦具备很多有利条件。因此在学习咏春·截拳道短棍技法之前最好能有
一定的咏春拳和截拳道基础，特别是最好能有一定的咏春拳理论知识。因为咏春·截拳道短棍的大多数技术手段是直接引用了咏春拳的技术路数。 
 
　　如无上两项基础，有一定的武术或其它拳术的基础也好，而一点基础也没有的爱好者又偏爱短棍的也可以学，只不过要较有基础者迟缓一些。特别是初习功夫者一定要有耐心与毅力持之以恒地学习和磨练，虽然咏春·截拳道短棍是一种技巧性的格斗方法，比较注重的是练习者对技法本身的理解和对其理论的“体悟”而非“力道”。 
　　要学习短棍首要的是棍的选择，常见的技击用棍有硬木、橡胶、铝合金或铁、钢等。 
　　当然这是指训练时用的棍。至于真正实战中以方便抓取为佳，只要是形态差不多的东西都可以当短棍来利用。如：常见的桌、椅腿或与之相近的钢管等物。 
　　学习和训练用棍则是为了合手，以求尽快提高训练水平。训练用棍最好是用硬木自制的棍。如可以买到合手的棍则最好，如买不到可以找硬木材料自制。最简单的就是用武术运动员用的“白腊杆”截取成短棍。如有条件可以用打台球用的那种“黑木”台球杆做短棍，其做的短棍具有很好的硬度与合适的韧度。目前为止，我个人认为这种台球杆是做短棍的最佳材料。其它材料如橡胶、金属等制的棍虽也可用但较之硬木棍则差些。 
　　短棍的规格：咏春·截拳道短棍技法充分突出截拳道思想对自我风格的提倡。
所以训练用棍的规格是根据训练者各自不同的身体尺寸而定的。 
　　（1）短棍长度：长度为肘关节到手指指尖的长度，过长过短都会在训练时影响动作技术的发挥与学习的进步。 
　　（2）短棍的围度：短棍的围度即是指短棍的粗细。训练用短棍的围度最好是以手握时刚能盈握为佳。其过细容易折断，过粗则容易脱手而出。 
　　（3）短棍的表面：大多数练习者对短棍的表面不以为然，其实短棍的表面粗糙度是会直接影响训练的。所以合适的“人为制造”棍的粗糙度也是很重要。因为“过分”光滑的棍容易在训练和实战中脱手。过分的“粗糙”则会使自己的手掌受到过分的磨擦而磨破手皮，影响训练进程。 
　　此处所指的短棍规格是指训练用棍的制取，是为了更好地提高训练效果。而在实战中在没有带训练用棍的时候，则只能寻找与之相近的东西，所以根本没有选择。也就无从谈起规格了。 
　　当你有了自己的棍并已做好了充分的学习准备，那么就可以开始练习了。 
　　（一）短棍的握法 
　　依据咏春·截拳道创立者高鸿鹏先生的观点，单手握短棍可以有4种握法。即正手末端握法（图1）；正手1/2握法（图2）；正手3/4 握法（图3）；反手顶端握法（图4）。 
　　顾名思义咏春·截拳道反手短棍技法是指短棍的反手顶端握法的应用技法。可以毫不夸张的说，在大多数关于短棍的资料中，都是围绕正手棍来介绍的，很少有关于反手棍技法的介绍。所以很多爱好者对于反手棍可能很陌生。 
　　但不要紧，只要你花几个星期的时间用心学一下，就可以在反手短棍的技法上有所成就了。 
　　（二）反手短棍的打击类形 
　　在我所知道的短棍正手技法中，其打击类形可以分为扫、打、戳、擦、抽、缠、圈、弧、直、横、锁、离身等十二种打法。听起来也是很复杂的，而我所讲的反手短棍技法不管是攻击还是防守都只有两种技法，即磕击与杵击。 
　　1、磕：磕击即是以棍头或棍身横向的做打击。磕击主要是利用短棍的硬度来完成有效的动作。所以如果你的短棍“质磕击与大多数拳术中所使用的内格、上架动作有相似性，但又与以上动作有着本质上的区别。即是普通的格击动作虽然在攻击路线上与磕击是相同或近似的，但意义却不同。普通的格击只是为了阻挡对手的攻击，而磕击却是为了最大限度地打击对手的攻击武器，并尽可能地摧毁对手的攻击武器。譬如说：当对手用拳攻击我方时，格击只是起到了保护自己防止对手击中我方的作用，而磕击则是以对手攻击来的拳为目标，尽可能地把对手“送”来的拳打“烂”，把对手的手臂打断。这也就是两者之间最大的区别。所以练习者在学习咏
春·截拳道短棍时一定要端正学习的基本态度，抓住学习的基本要点。 

4 菲律宾短棍技法(伊鲁山度 著) 
 
 
　　磕击技法的主要攻击部位：1）手腕（即尺、桡关节）；2）手前臂；3）脚腕（即足踝关节）；4）小腿前、侧面（即胫骨）；5）头、面部；6）脖子（即颈部）。除此之外的身体其它部位如果用磕击的话则并无明显的效果，达不到我们所要求的“重创效果”。 
　　　2、杵击则是指用棍头或棍尾直线性的打击目标。杵击利用的是短棍的顶端和尾端，是以大压力小压强来完成有效的动作从而加大攻击破坏力量的。当然这也要依靠短棍的尖端硬度。杵击与许多拳术中的刺击动作相似，杵击就如同你拿一把“锥子”向对手扎一样，只不过这把“锥子”是你手中的短棍尖端而已。我说过杵击是利用了压力与压强的关系，也就是物理学上常说的压强与压力、接触面积的关系，即压力越大压强越大，接触面越小压强越大。杵击技法的主要攻击部位：可以说杵击攻击人体的任何部位都可以起到良好的作用效果，而以下部位则是杵击应用时可以“一击必杀”的部位，学习者如能精确打击自会有大大的惊喜。1）心窝（即太阳神经丛）；2）咽喉；3）头、面部（包括眼、鼻、下巴、太阳穴、耳根）；4）裆部。 
　　咏春·截拳道反手短棍技法几乎所有的攻击和防守都是以磕击和杵击来完成的。这样就使练习者的学习内容变少，学习起来就更容易了。这也是截拳道搏击思想所提倡的“简单、直接、效率”的有效体现。 
（三）咏春·截拳道反手短棍的握棍警戒式 
　　警戒式是截拳道一切攻防技术的基础，也是咏春·截拳道短棍格斗技术的应用基础。 
　　咏春·截拳道短棍技法在实战格斗时采用两种不同的警戒式：一种是与截拳道相同的警戒式，即李小龙依据自己多年实践经验，参考其它武技中的姿势综合总结出的极具科学性与实用性的应战姿势；另一种是完全放松的自然体警戒式，或可以称之为自然姿势。 
　　截拳道警戒式突出了其应战时的严密与机动。而自然姿势则更多的是体现了其隐蔽，从而更有利于实施突然袭击。 
　　在战术方面，前者的特性是以主动攻击为主，即完全以击倒对方为目的。后者则更多的体现了其防守方面的效果，即是在自然体式的情况下以最快速的动作完成突然袭击和防御住突然的袭击。 
　　截拳道警戒式（图5、6）：两脚前后间距为一步左右，前脚与身体呈45度角内扣，后脚脚尖指向前脚脚心呈30度左右的角内扣，并尽量使脚跟抬起约离地面0.5CM。重心以前腿35%后腿65%左右为宜。两膝弯曲、内扣，保持弹性，以最大限度提高移动的灵活性与速度。上身侧对敌人，尽可能的减小被对手攻击的可能。前手伸出稍低于肩部，后手和前肩成一线，双手紧守自身中线，后手距身体约二到三拳的距离于胸前。头部放松、自然，面对敌人保持绝对集中的注意力，以应付敌人随时发出的攻击。 

lisa711

看看太长了慢慢看

flymike

这么多，需要好好学习了，菲律宾短棍确实有独到的地方

双子星

伊鲁山度菲律宾棍王阿

洪武

好长啊，慢慢欣赏！！

糖加三勺

棍王的文章啊  

阿郎

我都看花眼了.滚子自己转起来了

cbzsyz

坚哥喜欢文字游戏啊？

xcbyl

 很详细 也很精彩 学习了

qiteng

坐完沙发慢慢欣赏

大虾

这么多字   沙发坐着看