我的河南卫视武林风双节棍表演

皖南鹏飞 · 发表于 2011-12-7 22:19

本人身穿红色衣服，今年上半年的视频，走进苏州的，因为不是本省比赛，所以河南卫视没有播出，让各位见笑了。。。

songmingyuee · 发表于 2011-12-26 08:42

刷的不错，我也正在学习

皖南鹏飞 · 发表于 2011-12-9 17:45

以下是引用老衲法号乱来在2011-12-9 3:57:00的发言：

兄弟敢问高龄腰间盘突出图片点击可在新窗口打开查看

功夫不是玩命才能练出来的

今年18周岁，因为之前在市散打队训练，有过职业损伤，导致腰部受过好几次伤，所以才得了腰间盘突出，哎。。。

老衲法号乱来 · 发表于 2011-12-9 03:57

以下是引用皖南鹏飞在2011-12-8 16:43:00的发言：

九月份做了腰椎间盘突出症的手术，明年再准备开始训练，之前一般每星期日休息，平时早上集训5000米慢跑加半小时柔韧，上午不训练，下午是一天练腿法一天拳法，一星期三次大重量器械力量训练，两次百米冲刺两次极限蛙跳，晚上就实战和摔法，有时练练双节棍，不过暑假腰受伤了，就没怎么训练了，明年春暖花开时恢复，各位棍友平时训练也请小心

兄弟敢问高龄腰间盘突出

功夫不是玩命才能练出来的

皖南鹏飞 · 发表于 2011-12-8 16:43

以下是引用德国战车在2011-12-8 15:16:00的发言：

佩服
敢问楼主每天的运动量？

九月份做了腰椎间盘突出症的手术，明年再准备开始训练，之前一般每星期日休息，平时早上集训5000米慢跑加半小时柔韧，上午不训练，下午是一天练腿法一天拳法，一星期三次大重量器械力量训练，两次百米冲刺两次极限蛙跳，晚上就实战和摔法，有时练练双节棍，不过暑假腰受伤了，就没怎么训练了，明年春暖花开时恢复，各位棍友平时训练也请小心