[原创]和大家分享下甩棍的练习

何达店长 · 发表于 2012-6-26 15:17

看了一个国外的甩棍教程，有感而发，写下这篇帖子：
    首先，我觉得练习甩棍最重要的就是握力和腕力，腕力决定着你打击力度的大小，和对甩棍的控制；而握力决定着你使用甩棍时是否能在指定位置停下。

    练习腕力的方法：首先甩出棍子，小臂微曲，把棍子竖立在离你一臂的距离，然后左右晃动，用力甩到左边然后靠腕力再使劲向右拉回，这样反复练习。注意要从慢到快，一点一点加力，这样练习几天后，你会发现小臂肌肉明显增长。

     至于练习握力，这个就不多说了，买个握力器自己回家练就行。

     下面再说说练习挥棍的目标，我个人不太赞成他们说的轮胎之类的，我认为只要对着空气挥棍，让后再靠臂力让它停下，这样不是一举两得么？不过萝卜白菜，各有所爱，能达到训练目的就行。

     然后再说说挥棍，这个过程不需要一直加力，只需要在棍子能达到的最远处力量最大就可以，剩下的靠惯性完成就行。

就写到这，不懂的邮件问我，我会一一回复的。

                                                                     —]-[.[ ).

andyxia4 · 发表于 2012-7-3 19:29

学习了。。。。

美术师 · 发表于 2012-6-27 12:25

13楼的签名TMD真搞笑

白色海浪 · 发表于 2012-6-27 11:49

落款让我百思不得其解。。。

江中小芳 · 发表于 2012-6-27 11:45

经验贴，帮顶了

老李 · 发表于 2012-6-26 23:33

对楼主的认真表示敬佩，不过我打击一下---很简单的挥击动作而已，真的不必要这么文字化，每天练习挥击十分钟胜过一百个邮件。

白狼 · 发表于 2012-6-26 23:00

原创都是要支持的

蚂蚁小强 · 发表于 2012-6-26 22:36

希望楼主把那视频发上来

fengshuns · 发表于 2012-6-26 22:03

似乎又来高手了？

唐搏虎 · 发表于 2012-6-26 20:09

又以高手出现了。支持

棍儿随我走 · 发表于 2012-6-26 19:19

帮顶了！~

沧海一粟leon · 发表于 2012-6-26 18:18

整个手臂都要锻炼

刘德华 · 发表于 2012-6-26 17:57

上视频

善良的死神 · 发表于 2012-6-26 17:57

握力器一直在玩···

星光使者 · 发表于 2012-6-26 17:26

帮顶

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