各位棍友报告一下修炼成果~

qq1164212678 · 发表于 2012-11-20 00:29

今天跟同学换了跟新的臂力器用用，他的新到，60kg，帮他买的，他弄不动，跟我换了我的50kg的去练习了，我刚开始小看了60kg的臂力器，双林牌的，我和他的都是，50kg平时可以弄30个，这60kg的居然一个弄不动。。。。今天晚上下决心试试看，做完150个俯卧撑就休息了一会还是不行，反着拧艰难的得了一个，哈哈，于是休息了好一会，手都抽筋了，再试试看居然得了3个，哈哈！我成功突破60kg双林臂力器，各位呢？这个可以练习甩棍打击力度哦~

梦想森林 · 发表于 2012-11-20 21:14

以下是引用白色海浪在2012-11-20 15:02:00的发言：

以为你是一组下来的，强人！ 150个你分几组做的？
我每晚就一组50，除非单位太累累到头疼，几乎每天坚持，已经两年多了

以前我每组40，共6组，循序渐进坚持了一年。

CHNtony · 发表于 2012-11-20 20:14

我坚持极大大重量极少次数练习，效果极好，但我关节都变形了，而且最近效果停滞一段时间了，于是这几天减重加次数，看看效果。

世凡 · 发表于 2012-11-20 19:32

楼主厉害，150个俯卧撑已经很让人佩服了。

大佐_ · 发表于 2012-11-20 19:13

哑铃在那闲置快1年了谁要就出了……

会飞的小毛驴 · 发表于 2012-11-20 15:58

我还没到那个功力

白色海浪 · 发表于 2012-11-20 15:02

以下是引用qq1164212678在2012-11-20 11:26:00的发言：
噢噢，150分开做的，我160斤手臂吃不消，没办法，臂力器60kg花2天突破哈哈~

以为你是一组下来的，强人！ 150个你分几组做的？
我每晚就一组50，除非单位太累累到头疼，几乎每天坚持，已经两年多了

阿贡 · 发表于 2012-11-20 14:59

倒没怎么练就第天练双节棍。

未央 · 发表于 2012-11-20 13:38

练这个练了巴掌扇出去力道应该相当不错估计甩棍的扫棍和抽击的力道也不小

老衲要捅膜 · 发表于 2012-11-20 12:58

以下是引用wxmaxi在2012-11-20 12:02:00的发言：
我情愿50的做100个，也不愿60的勉强做几个....

不一样的效果。

爱樱井的奶牛 · 发表于 2012-11-20 12:05

发力位置没找好吧，力量比我小的朋友能弯动的臂力器我都不行

wxmaxi · 发表于 2012-11-20 12:02

我情愿50的做100个，也不愿60的勉强做几个....

白狼 · 发表于 2012-11-20 11:48

80个不是问题，老了

qq1164212678 · 发表于 2012-11-20 11:26

噢噢，150分开做的，我160斤手臂吃不消，没办法，臂力器60kg花2天突破哈哈~

free4machine · 发表于 2012-11-20 11:06

150 个俯卧撑是分组还是一口气做完？这个区别很大的哦，希望LZ 说具体些。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

各位棍友报告一下修炼成果~

武者勋章

文学勋章

思想者勋章