俄罗斯Systema介绍与教程

风流狼子

    西斯特玛（Система）乃产生在俄罗斯的一项武术，早期是在前苏联时代的特种部队所教授的一项武术，1990年代起开始在西方传授，目前亚洲地区在日本、香港、台湾、马来西亚及新加坡均进行教学。Система(Systema)一字为俄文，与英文的System是一样的意思，即“系统”也。 由于Система尚未有合适之中文名称，因此目前有些人将其音译为“西斯特玛”。 Система既然是一门有体系的拳术，因此在中文翻译上若要翻译成俄国武术或是俄罗斯武术的话，这样的称呼所涵盖的范围过大，此外因为俄国目前还有另一项武术——桑搏的关系，所以不能将Systema翻译成俄国武术。 由于Система是具有传承体系的一项武术，而有些人认为Система的训练功法与中国的太极拳近似，因此在中文语境目前仍然还无法确切翻译Система一字之下，故此有人将Система其中文名称的制定乃强称之为“俄式太极”，然而这个Система却绝不是太极拳的分支，所以在此特别注释之。此乃互联网武友所命名之，这个名称仍然有许多值得商榷之处。 有日本人称Systema为“俄式合气道”，也是一个不恰当的名字，因为Systema跟合气道完全没有任何关系。 暂时最中立与客观的方式就是采用原文"Система"或英文"Systema"一词，因为很难有一个合适的意译名词。 虽然还未有正式的中文名称，但是练习Systema的华人大多会向其他华人称Systema为“系统武术”，相信这个是现时最接近原意的中文名称。

历史概述

    有关于西斯特玛的历史最早可以追溯到西元10世纪时候，当时的俄罗斯地区一带有不少外来的侵略者，而这些外来侵略者本身可带入他们各自独特的武术风格与其文化进入这地区。 前苏联时代，原本西斯特玛也是要遭到打压的一项传统文化，但因为后来其军队发现到这项武术对军事训练是有其必要性质，故刻意将此保存下来并且经过科学的整理分析。

Systema之哲学

    俄罗斯武术SYSTEMA被称为Systema的一个原因是: 它是一个可以改善人们生活的完整概念以及训练内容。在这个命题下，武术技能是用来完善人体的七个生理系​​统的功能以及三个层次人类能力的一种方法。 Systema的根本原则是非破坏。Systema训练时的目标是确保你的训练以及态度不会危害到你或你的练习伙伴的身体及心理。Systema的目的是 创造、建立和加强你的身体、你的心灵、你的家人以及你的国家。

战斗方式

   由于“非破坏”的原则，西斯特玛的训练主要注重于防守和控制，而不是主动的进攻。西斯特玛的训练强调“放松全身”，“卸劲”，“顺势而为”等等原则，以利用敌人进攻的破绽，以最少，最有效的动作产生最大的效果作为基本指导原则。 同时，和大多数格斗术的体系不同，西斯特玛的训练特别强调在战斗的任何时候都要全身放松。

介绍视频

教学视频

海东青_s

听说过 有人练过吗

心眼

好牛B！     好想看看

甩尼玛

觉得打起来的话不适用

我爱罗。。。

rskabc 发表于 2013-9-5 10:49
小心抽到蛋~~~

好残忍的

rskabc

我爱罗。。。 发表于 2013-9-5 10:46
我双节棍玩的少  而且我用是练习泡沫棍 呵呵

小心抽到蛋~~~

我爱罗。。。

rskabc 发表于 2013-9-5 10:43
兄弟难道是玩双节棍~~

我双节棍玩的少  而且我用是练习泡沫棍 呵呵

rskabc

我爱罗。。。 发表于 2013-9-5 10:41
哦 呵呵  我 都是瞎比划   有时还打到自己

兄弟难道是玩双节棍~~

我爱罗。。。

rskabc 发表于 2013-9-5 10:39
每天晚上都在收缩腹肌~~减啤酒肚

哦 呵呵  我 都是瞎比划   有时还打到自己

rskabc

我爱罗。。。 发表于 2013-9-5 10:29
所以 我都是晚上自己瞎比划的

每天晚上都在收缩腹肌~~减啤酒肚

我爱罗。。。

rskabc 发表于 2013-9-4 21:18
晚上练罗~~我都是这样

所以 我都是晚上自己瞎比划的

世凡

俄罗斯的国术吧

rskabc

我爱罗。。。 发表于 2013-9-4 19:48
因为 我没有啥时间啊  也找不到人教啊 在说我每天还要工作 哎 只能自己玩玩

晚上练罗~~我都是这样

我爱罗。。。

rskabc 发表于 2013-9-4 11:45
为啥不能练？？？？？？

因为 我没有啥时间啊  也找不到人教啊 在说我每天还要工作 哎 只能自己玩玩

星光使者

这个不懂，帮顶啦