[转帖]甩棍视频教程:“把棍练到绕指柔”

xmkiller007

在别的论坛里看到的，因为觉得挺好的，所以就转过来和大家分享一下咯，





甩棍视频教程:“把棍练到绕指柔”                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

    常常会遇到这样的问题，买了甩棍的网友问：“没有基础该从何学起？”下面我们将介绍给大家几种基础的甩棍玩法。
    因为之前作者将这种玩法称为“花式甩棍”，有人可能认为没有实际意义，只是好看并不能用来自我防卫。
    我的看法是，实在的技术好比篮球投篮，固然是最有效的得分方式，但前提应该是你必须要能熟练的运好球吧？
通过花式甩棍的各种动作可以达到对手腕灵活，手指力量，小臂身体配合的整体锻炼。熟练掌握这些动作会帮助我们将来更有效的完成攻击中最好的一“劈”。
    做为甩棍技术话题，我们把它归为基础技法，即“绕指柔棍”，目的：一方面可以视为基本功练习，一方面丰富甩棍玩法，不再毫无意义的砸砖打电线杆。

    这次每段文字都配了视频，由作者亲自录制，我们的宗旨在于用业余时间通过集体的智慧与长期实践，不断总结出好的练习技巧将甩棍技法推至巅峰。
第一基础动作：

指间倒手：  http://www.56.com/u43/v_MzI5MDcyODA.html


动作要领
       1、正握甩棍。
   
①  棍头向手掌外侧旋转时，利用虎口夹棍，伸开食指、中指配合。（注意看视频三个手指的方向）
   
②  棍头转到手背下方时，手柄节应该正好到食指与中指之间。这时放松虎口，用食指和中指夹棍，手腕配合360度向右手内侧翻转，荡回手心。
   
③  这时----手掌朝下，食指和中指在夹着棍子，棍头朝下。手指自然翻过手柄，反把握棍。
       提示：
注意手掌翻转与指间夹棍的方向配合，整个动作棍头要完成先向外、再向内的两个完整的弧圈。
       2、反握甩棍。
       回转也是虎口用力，手腕，手指配合，弄明白了第一个动作，反的自然就会了，同样要完成先外后内的两个弧圈。
        
   
指间倒手是最基础的动作，其他很多动作都要靠这个方法，或者这个力道来完成，同时它还可以很好的训练手感跟灵活性，是必须要练熟的。这个动作还有很多玩法，练习好上面两个，自己就会了。
第二基础动作

    拇指转棍：http://www.56.com/u11/v_MzI5MDY5ODQ.html

    动作要领
    正握甩棍，棍头朝上。找好棍子的平衡点。用拇指指根微微贴紧，张开其余四指的同时，迅速向左旋转手腕（注意：是旋转，而不是摆动），此时四指全部松开，让棍子在惯性的作用下
绕拇指一周，之后迅速握紧。

第三基础动作

   振腕换把
：http://www.56.com/u97/v_MzI5MDY4MDY.html   

   这段有女孩话外音，注意听他讲。
：）

   动作要领
   这个动作是在警戒式后，将甩棍由正握迅速变成反握的方法。
   ① 握棍手放松，棍头微向前倾。
   ② 小臂上振带动手腕，膀和大臂不能动，整个动作是小臂先振用手腕把这个力放大。
   ③ 甩棍前后方向画半弧圈，短暂离手，这个过程中用任意手指带一下甩棍，让它“自转”。
   ④ 完成时，迅速拉成反手握棍。整个动作必须简洁、快速、力道、震撼。

小狼崽

 007又来了啊
 转别人的帖子啊
晕喔 水帖王

johnson

估计老是这样就快有措施了

TXB

好帖子

断水流三师兄

新手可以看下。

xmkiller007

以下是引用johnson在2009-4-18 16:04:00的发言：
估计老是这样就快有措施了

怎样了啊？？转帖有罪？？？？？？？？？？？？

不硬不行

早就有了，跟这个论坛的分论坛。

vmware

花招，还是蛮过瘾的

五松

又一个差不多的？

夜雨

看过太多这东西了``刚来的人都会水两天的`以后就好了

xmkiller007

呵呵，这话说的我挺安慰的

安天闲圣

实用吗？