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[转帖]甩棍视频教程:“把棍练到绕指柔”

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楼主
发表于 2009-4-18 15:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

在别的论坛里看到的,因为觉得挺好的,所以就转过来和大家分享一下咯,





甩棍视频教程:“把棍练到绕指柔”                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

   
常常会遇到这样的问题,买了甩棍的网友问:“没有基础该从何学起?”下面我们将介绍给大家几种基础的甩棍玩法。
   
因为之前作者将这种玩法称为“花式甩棍”,有人可能认为没有实际意义,只是好看并不能用来自我防卫。
   
我的看法是,实在的技术好比篮球投篮,固然是最有效的得分方式,但前提应该是你必须要能熟练的运好球吧?
通过花式甩棍的各种动作可以达到对手腕灵活,手指力量,小臂身体配合的整体锻炼。熟练掌握这些动作会帮助我们将来更有效的完成攻击中最好的一“劈”。

   
做为甩棍技术话题,我们把它归为基础技法,即“绕指柔棍”,目的:一方面可以视为基本功练习,一方面丰富甩棍玩法,不再毫无意义的砸砖打电线杆。

   
这次每段文字都配了视频,由作者亲自录制,我们的宗旨在于用业余时间通过集体的智慧与长期实践,不断总结出好的练习技巧将甩棍技法推至巅峰。
第一基础动作


指间倒手
  http://www.56.com/u43/v_MzI5MDcyODA.html


动作要领

       1
正握甩棍。
   
①  
棍头向手掌外侧旋转时,利用虎口夹棍,伸开食指、中指配合。(注意看视频三个手指的方向)
   
②  
棍头转到手背下方时,手柄节应该正好到食指与中指之间。这时放松虎口,用食指和中指夹棍,手腕配合360度向右手内侧翻转,荡回手心。
   
③  
这时----手掌朝下,食指和中指在夹着棍子,棍头朝下。手指自然翻过手柄,反把握棍。
      
提示:
注意手掌翻转与指间夹棍的方向配合,整个动作棍头要完成先向外、再向内的两个完整的弧圈。

       2
反握甩棍。
      
回转也是虎口用力,手腕,手指配合,弄明白了第一个动作,反的自然就会了,同样要完成先外后内的两个弧圈。
        
   
指间倒手是最基础的动作,其他很多动作都要靠这个方法,或者这个力道来完成,同时它还可以很好的训练手感跟灵活性,是必须要练熟的。这个动作还有很多玩法,练习好上面两个,自己就会了。
第二基础动作

   
拇指转棍:http://www.56.com/u11/v_MzI5MDY5ODQ.html

   
动作要领
   
正握甩棍,棍头朝上。找好棍子的平衡点。用拇指指根微微贴紧,张开其余四指的同时,迅速向左旋转手腕(注意:是旋转,而不是摆动),此时四指全部松开,让棍子在惯性的作用下
绕拇指一周,之后迅速握紧。

第三基础动作

   
振腕换把
http://www.56.com/u97/v_MzI5MDY4MDY.html   

   
这段有女孩话外音,注意听他讲。
:)

   
动作要领
   
这个动作是在警戒式后,将甩棍由正握迅速变成反握的方法。
   
握棍手放松,棍头微向前倾。
   
小臂上振带动手腕,膀和大臂不能动,整个动作是小臂先振用手腕把这个力放大。
   
甩棍前后方向画半弧圈,短暂离手,这个过程中用任意手指带一下甩棍,让它自转
   
完成时,迅速拉成反手握棍。整个动作必须简洁、快速、力道、震撼。
http://s.click.alimama.com/a/qvYphyphqM0=-13094917
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沙发
发表于 2009-4-18 15:49 | 只看该作者

 007又来了啊
 转别人的帖子啊
晕喔 水帖王
你说,“草原上有最辽阔的原始和自由…”
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发表于 2009-4-18 16:04 | 只看该作者
估计老是这样就快有措施了
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发表于 2009-4-18 16:05 | 只看该作者

好帖子
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发表于 2009-4-18 18:18 | 只看该作者
新手可以看下。
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 楼主| 发表于 2009-4-18 18:21 | 只看该作者
以下是引用johnson在2009-4-18 16:04:00的发言:
估计老是这样就快有措施了

怎样了啊??转帖有罪????????????
http://s.click.alimama.com/a/qvYphyphqM0=-13094917
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发表于 2009-4-18 19:36 | 只看该作者
早就有了,跟这个论坛的分论坛。
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发表于 2009-4-18 20:32 | 只看该作者
花招,还是蛮过瘾的
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发表于 2009-4-18 20:32 | 只看该作者
又一个差不多的?
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发表于 2009-4-18 23:00 | 只看该作者
看过太多这东西了``刚来的人都会水两天的`以后就好了
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 楼主| 发表于 2009-4-18 23:04 | 只看该作者

呵呵,这话说的我挺安慰的
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发表于 2009-4-20 15:12 | 只看该作者

实用吗?
To be a real Man!!!
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