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【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 实战先锋 › 实战经验分享 › [讨论]其实,我也有个小建议对玩棍者。

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[讨论]其实,我也有个小建议对玩棍者。

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楼主

发表于 2010-4-17 15:03 | 只看该作者回帖奖励

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也许现在都工作忙，或者说没那条件学习棍术，只能在家里击影所谓主要修炼棍法，我上次看到很多朋友都喜欢力量性训练，例如俯卧，仰卧，引体之类的，这个无可厚非，就在这几天看到一位熟悉的棍友说棍子放包里被抢，说空手夺棍技巧，其实大家不妨去买个握力器，好处很多，加强小臂肌肉，还有就是能跟好的握住棍子，我以前也不玩握力器，现在已经玩了几个月，有时候玩花棍更加得心应手，手指的肌肉耐力，手腕的整体强度等，我觉得都对玩棍子很有帮助，棍子本身就牛，力量大不大我觉得倒是其次（但是绝不能没力量。。。），关键是能不能掌握棍子，很多的新手玩棍，然后手指算，小臂疼，虽然玩的时间长会减弱，但是久了还是会出现，每天握力器没事干就捏几下，基本2个星期你就会发现，整个小臂+手腕+手指+手掌比以前更加协调，能“握”得住，前面我也提到，握力强，防抢的能力就更大了，配合一些力量训练，或者有条件去学次短棍技术，相信能最大限度掌握自己手中的甩棍，我自己的心得，说的不好，别喷，刚接触器械~~~~随便写点。

迷路了

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沙发

楼主| 发表于 2010-4-17 15:06 | 只看该作者

可以这么玩，比如快速握，慢速握，还有事持久握，就是捏住不松开，到手不行的时候再打开，这样训练能在手部上得到很好的操控能力。

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颓废的少年

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板凳

发表于 2010-4-17 15:13 | 只看该作者

我是板凳楼主辛苦了学习了

执子之手，陪你痴狂千生；深吻子眸，伴你万世轮回。执子之手，共你一世风霜；吻子之眸，赠你一世深情。我，牵尔玉手，收你此生所有；我，抚尔秀颈，挡你此生风雨。

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地板

发表于 2010-4-17 15:17 | 只看该作者

多谢楼主分享　是这么回事

现实的色会，造就了现实的淫。接受现实，笑看人生。

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5^#

楼主| 发表于 2010-4-17 15:17 | 只看该作者

可能火星了~~~~~但是看了很多，很多都忽视其实最重要的是手~~~~~

迷路了

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6^#

发表于 2010-4-17 15:38 | 只看该作者

刚买的时候，那时候腕力和小臂力量，灵活度都跟不上，天天坚持练下来。。。。明显的都可以感觉到力量，灵活啊都在加强。。。。。。说白啦，就得多练，循序渐进。。。。。。

[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/7513946]

[/url]。。。Only The Strong Survive。。。

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7^#

发表于 2010-4-17 15:54 | 只看该作者

动运在于坚持，很多种运动方法

[URL=http://upload.ouliu.net/#359f13dfeba6c024e919b56a78503872.gif]

[/URL]

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8^#

发表于 2010-4-17 16:01 | 只看该作者

我喜欢看看玩玩

感觉开心就可以了

走近，又走开。当虔诚的膜拜沦落为一地残红，当心中的宫殿坍塌成破瓦碎砾，爱已飘零成一些笔画。也许我们的双眼噙满真诚的泪水，哀恸不绝，但美丽的殒毁不可阻挡。

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9^#

楼主| 发表于 2010-4-17 16:12 | 只看该作者

如果能结合不是更好？坚持是真的，我只是随便说下。。。

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10^#

发表于 2010-4-17 16:35 | 只看该作者

我感觉我力气还行，不过在日常没怎么出力干重活的这不愧是一个半法！

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11^#

发表于 2010-4-17 16:44 | 只看该作者

我现在感觉已经不依靠甩棍了。原来现在才发觉有事我直接打个电话就可以了。

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12^#

发表于 2010-4-17 16:46 | 只看该作者

我用剑道握刀的方式握棍，在保证握力的前提下，不给手腕过大的负担。

经常玩玩握力器是不错的，橡皮圈也可以。

我用杠铃练习大重量硬拉，不用助力带，能同时使握力得到非常好的锻炼

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发表于 2010-4-17 17:40 | 只看该作者

我把哑铃片去掉一边，然后握住做挥动练习力量。类似于木匠瓦匠握东西都比一般人强。

物尽其用乎？良驹本当驰千里，怎可终老在华厩！

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14^#

发表于 2010-4-17 18:00 | 只看该作者

错别字多看起来就累

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15^#

发表于 2010-4-17 18:03 | 只看该作者

我以前常握橡皮圈，那个刺头磨得手又酸又麻

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