登录 | 立即注册

只需要一步，快速开始

【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 实战先锋 › 实战经验分享 › 健身计划需要增肌，减肥，塑性的进来指正学习

1 2 345 6 / 6 页下一页

发新帖

楼主: ghostpeg

上一主题

下一主题

健身计划需要增肌，减肥，塑性的进来指正学习

300 主题	1万帖子	0 精华

一级论坛常客

Rank: 10

返现券: 0
金币: 451
金钱: 11947
注册时间: 2011-8-29

发消息

46^#

发表于 2013-11-9 21:41 | 只看该作者

爽歪歪发表于 2013-11-9 19:42
我的女同学心中的男生标准身材：倒三角.......，我现在正向那方面发展

背阔肌要好

楼主新帖

楼主热帖

回复

使用道具举报

300 主题	1万帖子	0 精华

一级论坛常客

Rank: 10

返现券: 0
金币: 451
金钱: 11947
注册时间: 2011-8-29

发消息

47^#

发表于 2013-11-9 21:58 | 只看该作者

不难啊，卧推，划船都可以，背肌的下部比较难练些

回复

使用道具举报

阿飞的小蝴蝶

73 主题	1万帖子	0 精华

一级论坛常客

骚气蓬勃

Rank: 10

返现券: 0
金币: 342
金钱: 610
注册时间: 2013-3-13

发消息

48^#

发表于 2013-11-9 22:18 | 只看该作者

肌肉这玩意我觉得没必要练得那么夸张！！

这个世界，需要的不是“绝对干净”，而是需要“平衡”！

回复

使用道具举报

8 主题	7143 帖子	0 精华

Rank: 8 Rank: 8

返现券: 6
金币: 328
金钱: 2523
注册时间: 2010-10-3

发消息

49^#

发表于 2013-11-9 22:44 | 只看该作者

是很励志，不过难坚持

回复

使用道具举报

29 主题	2745 帖子	0 精华

Rank: 5 Rank: 5

返现券: 0
金币: 161
金钱: 3
注册时间: 2013-7-13

发消息

50^#

发表于 2013-11-9 23:20 | 只看该作者

很详细的教程，有空再看

回复

使用道具举报

13 主题	1234 帖子	0 精华

Rank: 8 Rank: 8

返现券: 0
金币: 45
金钱: 27
注册时间: 2013-10-28

发消息

51^#

发表于 2013-11-9 23:41 | 只看该作者

卧槽，这肌肉，胸肌都快掉出来了

回复

使用道具举报

203 主题	1万帖子	0 精华

冲天香阵透长安

Rank: 12

返现券: 0
金币: 0
金钱: 97
注册时间: 2012-8-25

发消息

52^#

发表于 2013-11-10 00:06 | 只看该作者

还是觉得楼主的签名档最有意思。

那一夜，我梦见百万雄兵......

回复

使用道具举报

真假面超人v3

7 主题	8446 帖子	0 精华

Rank: 8 Rank: 8

返现券: 0
金币: 297
金钱: 591
注册时间: 2013-9-17

发消息

53^#

发表于 2013-11-10 06:46 | 只看该作者

利用自重无器械练习也可以

回复

使用道具举报

善良的死神

1281 主题	2万帖子	1 精华

一级论坛常客

Rank: 10

返现券: 0
金币: 26
金钱: 123
注册时间: 2010-12-30

发消息

54^#

发表于 2013-11-10 07:28 | 只看该作者

我玩哑铃一段时间发现肌肉成了累赘

马化腾患癌

回复

使用道具举报

566 主题	1万帖子	0 精华

真正实战几棍而已

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

返现券: 0
金币: 152
金钱: 6084
注册时间: 2011-10-28

发消息

55^#

发表于 2013-11-10 08:58 | 只看该作者

进来搭空学习~~~~

人生如棍！棍头是过去--昨日不会重现，棍梢是将来--明天不可预测，棍身是现在--你要牢牢把握。大家好，我是为棍~
屌丝不哭站起来撸。大家好，我是为棍

回复

使用道具举报

28 主题	1万帖子	0 精华

一级论坛常客

Rank: 10

返现券: 230
金币: 976
金钱: 3296
注册时间: 2012-10-20

发消息

56^#

发表于 2013-11-10 11:39 | 只看该作者

身材是不错，可惜需要大量保养！

棍蛋本壹家

小二甩棍每样来一根!

回复

使用道具举报

28 主题	5698 帖子	0 精华

Rank: 8 Rank: 8

返现券: 0
金币: 404
金钱: 19
注册时间: 2013-3-13

发消息

57^#

发表于 2013-11-10 13:35 | 只看该作者

好长。。。慢慢看

回复

使用道具举报

249 主题	7678 帖子	0 精华

Rank: 8 Rank: 8

返现券: 0
金币: 150
金钱: 51
注册时间: 2010-11-23

发消息

58^#

发表于 2013-11-10 15:33 | 只看该作者

这人不是辛健嘛~

回复

使用道具举报

21 主题	4561 帖子	0 精华

Rank: 12

返现券: 0
金币: 48
金钱: 560
注册时间: 2010-6-11

发消息

59^#

发表于 2013-11-10 15:56 | 只看该作者

收藏。。。

回复

使用道具举报

14 主题	1万帖子	0 精华

Rank: 8 Rank: 8

返现券: 0
金币: 377
金钱: 1058
注册时间: 2012-7-1

发消息

60^#

发表于 2013-11-10 17:09 | 只看该作者

健身贵在坚持，

回复

使用道具举报

1 2 345 6 / 6 页下一页

发新帖

|

|

|

桂ICP备17002401号-1 桂公网安备 45072102000566号

GMT+8, 2024-11-23 00:06 , Processed in 0.232685 second(s), 54 queries .

© 2001-2011 Powered by Discuz! X3.2. Theme By Yeei!

快速回复 返回顶部 返回列表