肚子上的肉怎么整掉？？？

夏雪 · 发表于 2013-11-11 18:24

试过，很难见效啊，我练了4个月了

9金刚9 · 发表于 2013-11-11 18:45

跑步吧，最有效果

青岛huihui · 发表于 2013-11-11 19:37

我赞同一楼的观点，虽然风险大，但是效果绝对好，而且见效快

ghostpeg · 发表于 2013-11-11 21:30

想肚子消下去，有氧运动是最最快捷的了 ~~~~~

ghostpeg · 发表于 2013-11-11 21:32

楼主如果是男士，那就少喝酒了啤酒白酒都少喝 ~~~ 少吃卤味，吃清淡一点。最后就是有氧运动了，跑步，跳绳，健身操都可以，每天连续40分钟以上，不需要多剧烈的运动主要是呼吸要均匀。

ghostpeg · 发表于 2013-11-11 22:11

楼主如果是女士的话，晚上可以考虑节食~~~ 不是不吃，是吃点水果或稀饭这些，尽量少吃，少吃，少吃，少吃，少吃，少吃，吧 ~~~~~

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